Zvieranie počas maratónu je často dôsledkom vyčerpania sodíka. Cvičenie dlhšie ako 3 hodiny vás ohrozuje nielen svalovými kŕčmi, ale aj ďalšími vážnymi problémami. Používanie stolovej soli pred akýmkoľvek dlhým spustením môže pomôcť pri prevencii kŕčov v nohách. Športové nápoje alebo gélové balenia obsahujú aj zmes sodíka. Nosenie slaného občerstvenia, ako praclíky, môže pomôcť zabrániť kŕčové svaly.
Zvieranie počas maratónu je často dôsledkom vyčerpania sodíka. Cvičenie dlhšie ako 3 hodiny vás ohrozuje nielen svalovými kŕčmi, ale aj ďalšími vážnymi problémami. Používanie stolovej soli pred akýmkoľvek dlhým spustením môže pomôcť pri prevencii kŕčov v nohách. Športové nápoje alebo gélové balenia obsahujú aj zmes sodíka. Nosenie slaného občerstvenia, ako praclíky, môže pomôcť zabrániť kŕčové svaly.
