Úrovne draslíka v tele musia byť starostlivo vyriešené, aby sa zabránilo komplikáciám, ktoré vznikajú s vysokou alebo nízkou hladinou. Potravinové doplnky môžu byť vhodné, ak vaše telo je nedostatočné v tejto živine. Existuje niekoľko rôznych typov doplnkov draslíka. Príčina nedostatku draslíka určuje, aký typ doplnku draslíka je najlepšou voľbou.
Indikácie pre použitie doplnku draslíka
Draslík je minerál a elektrolyt, ktorý je dôležitý pre funkciu srdca, svalov, nervov, obličiek a tráviaceho traktu a je uložený predovšetkým v bunkách tela. Nízke hladiny draslíka, známe ako hypokalémia, môžu byť spôsobené malabsorpciou, alkoholizmom, hnačkou, vracaním, nadmerným potennom a používaním určitých liekov známych ako slučkové diuretiká. Hypokalémia sa má starostlivo sledovať a doplnky sa majú podávať len pod dohľadom lekára. Príplatky draslíka nemusia byť vhodné pre starších ľudí, ľudí so zníženou funkciou obličiek a ľudí užívajúcich určité lieky.
Výber vhodného doplnku
Váš lekár odporučí alebo predpíše typ doplnku, ktorý je vhodný pre príčinu nedostatku draslíka. Draselné soli zahŕňajú chlorid draselný, fosforečnan, hydrogenuhličitan, glukonát, citrát, aspartát a orotát. Chlorid draselný je účinný pri liečbe väčšiny príčin nedostatku draslíka. Väčšina draslíka z potravy je viazaná na fosfát, takže zvýšený príjem draslíka nepomôže napraviť nedostatok draslíka, ktorý súvisí s nedostatkom chloridov. Chlorid draselný môže byť najlepšou možnosťou na hypokaliémiu pri užívaní diuretík alebo z vracania alebo pri použití alkalizačných solí, ako je glukonát, hydrogenuhličitan alebo citrát, čo môže viesť k nízkym hladinám chloridov. Hydrogénuhličitan draselný môže byť najlepšou voľbou v prípade, ak sa súčasne s metabolickou acidózou vyskytne nízky obsah draslíka.
Spôsoby použitia doplnkov draslíka
Prípravky draslíka sa dodávajú v mnohých rôznych formách vrátane tabliet, kapsúl, práškov, tekutín a granúl. Niektoré formy sú určené na rýchlu absorpciu a niektoré formy sú určené na pomalšiu absorpciu. Kapsuly s predĺženým uvoľňovaním a tablety sa majú prehltnúť celé a nesmú sa žuvať. Prášky, kvapaliny, granuly a šumivé tablety sa typicky rozpúšťajú vo vode. Všetky formy doplnku draslíka sa majú užívať s dostatočnou tekutinou, aby sa zabránilo podráždeniu žalúdka. Príplatky draslíka sa majú používať iba podľa pokynov na štítku av dávke predpísanej lekárom.
Koľko potrebuješ
Podľa rady pre výživu a výživu potrebujú dospelí denne 4 700 miligramov draslíka. Množstvo draslíka potrebné z doplnku by malo brať do úvahy úroveň nedostatku a množstvo draslíka spotrebovaného v strave. Ovocie a zelenina sú najbohatšie zdroje draslíka. Množstvo potrebného doplnku závisí od intenzity doplnku. Postupujte podľa pokynov svojho lekára a štítku s doplnkom, aby ste určili, koľko vezmete. Orálne dávky väčšie ako 18 gramov môžu spôsobiť závažné reakcie spôsobené vysokými hladinami draslíka, známymi ako hyperkalémia.
Reakcie na doplnky draslíka
V niektorých situáciách môžu mať ľudia nežiaduce reakcie na doplnky draslíka. Zvyčajne tieto reakcie zahŕňajú gastrointestinálne ťažkosti, ako je nevoľnosť, hnačka, vracanie a v niektorých prípadoch vredy v čreve. Najzávažnejšou nežiaducou reakciou na doplnky draslíka je hyperkalémia, ktorá je charakterizovaná mravčaním v rukách a nohách, abnormálnym rytmom srdca, svalovou slabosťou a v niektorých prípadoch zástavou srdca.
