Hoci to nemusí znieť ako najatraktívnejšia možnosť nápojov, voda z jačmeňa je plná živín a antioxidantov. Môžete piť tento zdroj vlákniny na pomoc niektoré ochorenia alebo jednoducho ako súčasť zdravého režimu.
vlákno
Mali by ste konzumovať 14 g vlákniny na každých 1 000 kalórií, ktoré ste užili. Pre priemerného muža alebo ženy sa to prejaví na 25 až 30 g denne, čo môže byť vznešený cieľ. Pridanie vody z jačmeňa do stravy vám môže pomôcť priblížiť sa k odporúčanému dennému príjmu vlákniny.
Bowel Health
Zvýšený príjem vlákniny môže pomôcť udržať vaše črevá zdravé tým, že zlepšuje funkciu čriev. Jačmeňová voda môže pomôcť tým, ktorí trpia hnačkou, pretože sa snaží obnoviť rovnováhu elektrolytov a tekutín. Pitná voda z jačmeňa môže tiež pomôcť tým, ktorí bojujú proti zápche pridaním hromadného množstva do stolice, aby mohol ľahšie prejsť. Pre tých, ktorí majú syndróm dráždivého čreva alebo IBS, voda z jačmeňa môže pomôcť regulovať frekvenciu stolice a konzistenciu stolice.
Strata váhy
Pre tých, ktorí chcú zbaviť libier, je jačmeňová voda dodáva, že extra vlákno, aby ste sa cítili plnšie dlhšie. Toto zvýšenie obsahu vlákniny môže tiež pomôcť vyrovnať krvný cukor a vyčistiť tráviaci trakt. Porozprávajte sa so svojím lekárom o najzdravších možnostiach pre vás konkrétne, pokiaľ ide o zníženie telesnej hmotnosti.
Zníženie cholesterolu
Dodatočné vlákno, ktoré poskytuje voda z jačmeňa, môže znížiť hladinu cholesterolu a udržať ho nízku. Udržiavanie LDL alebo "zlého" cholesterolu môže pomôcť odvrátiť kardiovaskulárne ochorenia, pretože príliš veľký cholesterol v krvi môže viesť k nahromadeniu plaku v tepnách.
