Hruška je jemné plody s odrodami pôvodnými v Európe a Ázii. Populárne maslovské odrody hrušiek zahŕňajú Bartlett a Comice. Mäkšie, mäkšie ochutené hrušky obsahujú odrody označované v Spojených štátoch ako jednoducho ázijské hrušky. Hrušková šťava je účinná a vhodná metóda na konzumáciu živín, ktoré poskytujú hrušky, a to najmä vtedy, keď je citlivá dužina poškvrnená alebo prehnaná.
kalórií
Jeden šálka šťavy z hrušky poskytuje 150 kalórií alebo 8 percent štandardnej stravy s hmotnosťou 2 000 kalórií. Obsah kalórií je podobný pohári pomarančového džúsu, ktorý poskytuje 110 kalórií. Väčšina šťavy má podobný rozsah obsahu kalórií. Výživová hodnota spôsobuje, že pitná hrušková šťava účinne využíva kalórie v porovnaní s konzumáciou sódy alebo šálky kávy.
Glykemický vplyv
Účinok hruškovej šťavy na hladinu cukru v krvi je vo veľkej miere spojený s jej zložením vlákniny a uhľohydrátov. Vlákno v jednej šálke hruškovej šťavy je 1,5 g alebo 6 percent z dennej hodnoty potravín a liekov 25 g (FDA). Obsah uhľohydrátov v šťave je 39 g alebo 13 percent z odporúčaných 300 g. Vlákno spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka, ktoré poháňa sacharidy zo žalúdka do čriev. Vlákno v hruškovej šťave pomáha zmierniť akýkoľvek negatívny vplyv na glukózu v krvi, ako je zvýšenie hladiny cukru v krvi a spôsobenie nerovnováh, ktoré vedú k cukrovke a glykemickým poruchám.
minerály
Výživové zloženie hruškovej šťavy zahŕňa stopové minerály. Jedna šálka obsahuje 32 mg draslíka alebo asi 1 percento dennej potreby 3 500 mg a 0,7 mg železa alebo 4 percentá dennej hodnoty 18 mg. Minerály sú dôležité, najmä počas teplejších mesiacov, keď ich telo vylučuje sekréty potu. Nahradenie tekutiny a minerálov hruškovým džúsom je pohodlné a zdravé.
Vitamín C
Obsah vitamínu C v jednej šálke hrušky z hrušky je 3 mg alebo 5 percent z dennej hodnoty 60 mg. Telo potrebuje vitamín C na ochranu buniek pred oxidáciou, proces, ktorý poškodzuje chemické zloženie bunkovej DNA a cholesterolu. Medzi škodlivé výsledky patrí choroba a predčasné starnutie, vrátane poškodenia kože.
