Mnoho ľudí trávi veľkú časť svojich pracovných dní písaním a vykonávaním ďalších činností počítača. Zatiaľ čo spálenie typov kalórií je minimálne, vynakladá viac energie ako jednoduché sedenie alebo čítanie.
kalórií
Podľa Harvard Health Publications, napísanie na počítači spaľuje 41 kalórií za pol hodinu pre osobu 125 libier. Kapacita 155 libier spaľuje 51 kalórií, ktoré píšu po dobu 30 minút a človek s hmotnosťou 185 libier spaľuje 61 kalórií, ktorí robia rovnakú prácu.
dôležité informácie
Písanie a iné počítačové práce sú považované za sedavé aktivity a ľudia, ktorí trávia veľké množstvo času v písaní bez toho, aby zahŕňali inú intenzívnejšiu fyzickú aktivitu vo svojich dňoch, sú vystavení vyššiemu riziku obezity a srdcových chorôb. Okrem toho, pretože písanie sa zvyčajne vykonáva počas sedenia, môže to prispieť k vzniku kardiovaskulárnych ochorení, a to aj vtedy, ak cvičíte až niekoľko hodín týždenne.
odporúčania
Ak vaša práca vyžaduje veľké množstvo času na písanie, zvážte investovanie do stojaceho stola, aby sa minimalizovalo riziko dlhého sedenia a zvýšilo sa spaľovanie kalórií. Ďalším spôsobom, ako zvýšiť spálenie kalórií počas celého dňa a zlepšiť celkové zdravie, je časté prestávky na prechádzky, naťahovanie alebo účasť na krátkych výbuchoch aeróbnej aktivity.
