Zlá chuť do jedla môže mať množstvo príčin - od rakoviny a iných chronických ochorení až po depresiu - ale často je dočasná a liečiteľná. Ak sa zotavujete z choroby, je dôležité zabezpečiť správnu výživu, aby ste mohli dostať svoju silu späť a dať na zdravú váhu, ktorú ste mohli stratiť. Diskutujte o svojej chudobnej chuti s lekárom, ktorý vám môže poskytnúť individuálne usmernenie, aby ste dostali diétu späť na trať.
Krok 1
Získajte kontrolu obsahu živín. Podľa MedlinePlus môže nedostatok zinku spôsobiť nedostatok chuti do jedla. Webová stránka Nutrition.com.sg uvádza, že nedostatky vitamínov A, C a K a mnoho vitamínov B môžu spôsobiť stratu chuti do jedla. Akonáhle sa nedostatky opravia, vaša chuť do jedla by sa mala vrátiť do normálu.
Krok 2
Diskutujte so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré užívate. Podľa internetovej stránky ActiveForever môžu lieky používané na liečbu rakoviny, antibiotík a liekov na liečbu cukrovky metformínom spôsobiť nedostatok chuti do jedla. Váš lekár môže prispôsobiť dávku alebo čas, v ktorom užívate lieky, aby ste znížili tento vedľajší účinok.
Krok 3
Častejšie cvičenie. Cvičenie spája kalórie a zvyšuje chuť do jedla, povedal doktor James Fries, profesor medicíny na Stanfordskej fakulte medicíny, v novembri 2008 v článku Boston.com. Získajte každý deň najmenej 30 minút kardiovaskulárneho cvičenia a zahŕňajte tréningy silového tréningu, ktoré sa zameriavajú na všetky vaše hlavné svalové skupiny dvakrát týždenne. Samozrejme, to závisí od vášho zdravotného stavu a schopnosti cvičiť, preto sa opýtajte svojho lekára pred začatím cvičebného programu.
Krok 4
Hovorte svojmu lekárovi o liekoch na liečbu straty chuti do jedla, ak nič iné nefunguje. Služba ActiveForever hlási, že lieky stimulujúce chuť do jedla zahŕňajú megestrol a dronabinol. Ak máte nedostatok chuti do jedla kvôli nevoľnosti, možno potrebujete liek na kontrolu symptómov, prometazínu alebo prochlorperazínu, uvádza ActiveForever.
Tipy
- Vyberte si zdravé potraviny s vysokým obsahom kalórií, kedykoľvek budete mať pocit, že budete jesť, aby ste maximalizovali príjem kalórií a živín. Dobrou voľbou sú orechy a orechové masle, mliečne výrobky z celých mliečnych výrobkov, granola, výživné kokteily a sušené ovocie.
