Táto sauna bola po stáročia využívaná ľuďmi mnohých kultúr na očistenie pokožky, detoxikáciu orgánov a hlbokú relaxáciu. Tradične saunu tvorí vlhké teplo, kde sa vytvára para tým, že naleje vodu cez horúce skaly. Keď sa voda odparí, vzduch sa ohreje, čo spôsobí, že sa telá potápajú.
O koži
Ako najväčší orgán v tele, pokožka pomáha chrániť nás pred inváziou vonkajších organizmov. Okrem toho nám pomáha absorbovať a syntetizovať vitamín D, ktorý dostaneme zo slnečných lúčov, ako aj regulovať telesnú teplotu. Prostredníctvom potu je pokožka tiež zodpovedná za pomoc pri uvoľňovaní toxínov.
O Sauna
Okrem horúcej saňovej sauny sa nachádza aj infračervená odroda, ktorá umožňuje teplo preniknúť do kože až do hĺbky 2 palce. Saunu pomáha aktivovať naše bunky, aby sa uvoľnili toxíny, ktoré sa potom vylučujú v našom potu. Prostredníctvom pôsobenia tráviaceho času v saune sa zlepšuje cirkulácia, odstránia sa mŕtve bunky, zlepší sa imunitný a lymfatický systém a pokožka zmäkne vystavením intenzívnej vlhkosti. Čas strávený v saune pravidelne pomáha udržiavať pokožku čistú a orgány zdravé odstránením nečistôt a iných prvkov, ktoré upchávajú póry. Pomáha tiež udržať telo viac alkalické, odstraňovať bolesti a bolesti v našich svaloch a kĺboch a pomáhať nám získať viac energie, keď sa detoxifikujeme.
Využitie čo najviac zo sauny
Jedným z najlepších spôsobov starostlivosti o pokožku počas sauny je vysušenie štetca tela pred vstupom do vlhkého tepla. Prirodzená kefa štetín, lufa alebo hrubý žinenok na suchom tele pomáha odstrániť odumreté bunky pokožky a umožňuje saunu lepšie preniknúť do kože. Vo východnej Európe a Škandinávii sa často používajú zväzky zelenej vetvy, čím sa pokožka jemne rozotrie, aby sa aktivoval krvný obeh a aby sa pred vstupom do sauny odlepil odpad.
Technika suchého štetca
Použitie prírodnej štetiny na štetiny, lufa alebo hrubá tkanina na pokožke pred vstupom do sauny je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako pomôcť toxínom uniknúť póry kože. Ak máte na pokožke nejaký krém alebo olej, vypláchnite ju v sprche a potom osušte svoje telo. Pokračujte od nohy až po hornú časť tela, vždy pokožku pokožku smerom k srdcu. Použite ostré ťahy, ale len tak ťažké, ako to môžete vziať. Akonáhle si zvyknete na sucho, kefovanie vašich ťahov môže byť pevnejšie. Sedem úderov na každú oblasť na tele by malo byť dostatočné. Postupujte na začiatku chodidlami, teľatami a stehnami, vždy čistenie prednej a zadnej časti. Vaše telo sa stane svietivou ružovou. Suché čistenie otvára póry a olejové žľazy, stimuluje hormóny a orgány, omladzuje nervový systém, pomáha zlepšovať svalový tonus a zabraňuje tvorbe tukov, zlepšuje pleť a pomáha predchádzať predčasnému starnutiu. Suché čistenie pred každou sprchou, aj keď nepoužívate saunu, je vynikajúcim spôsobom na udržanie zdravia.
Poznámka: Ak trpíte vysokým krvným tlakom, cukrovkou alebo srdcovým ochorením, alebo ak máte podráždenie pokožky, infekcie alebo zlomenú pokožku, nepoužívajte túto techniku.
Ďalšie čistiace tipy
Vždy opláchnite pokožku pred vstupom do sauny. Týmto spôsobom odblokujete pokožku umytím suchých buniek pokožky, ktoré pretrvávajú na povrchu. Očistite pokožku prírodnými produktmi, ktoré obsahujú rastlinné extrakty pred parením. Použitie prírodných mydiel zabezpečí, že póry nebudú upchaté zbytočnými prísadami. Keď opustíte saunu, opláchnite pokožku studenou vodou, aby ste zvýšili cirkuláciu a odstránili akékoľvek kryštály kyseliny močovej alebo iné toxíny, ktoré mohli byť uvoľnené. Všeobecným pravidlom pre sprchovanie je to, že pokiaľ vaše telo nie je skutočne špinavé, mýdlo sa uvoľní iba pod ruky a v oblasti slabín, aby sa zabránilo vysychaniu pokožky. Keď ste naposledy vstúpili do sauny a vybrali ste si sprchu, vysušte ju a potom použite prírodný olej alebo krém na udržanie pokožky jemnej.
