Riešenie menopauzy a zmien, ktoré prináša, môže byť výzvou. Horúčavy, výkyvy nálady, strata sexuálnej túžby a depresia sú všetky symptómy, ktoré sa môžu vyskytnúť spolu s prírastkom hmotnosti okolo pásu a brucha. Vaše hormóny sa počas tohto štádia života menia, čo ovplyvňuje vašu rýchlosť metabolizmu, distribúciu tuku a stres. Všetky tieto faktory môžu zmeniť tvar vášho tela a veľkosť pasu.
komplikácie
Malé množstvo prírastku hmotnosti môže byť zdravé a v skutočnosti zabraňuje osteoporóze, stavu zahŕňajúcemu zhoršenie vašej kostnej hustoty v dôsledku znížených hladín estrogénu. Nadmerné prírastky váhy okolo vášho stredného úseku však môžu byť dôvodom na obavy v závislosti od miesta tuku. Podkožný tuk je druh, ktorý sa ľahko uchopí, tvorí sa medzi vonkajšou kožou a brušnou stenou. Viscerálny tuk je hlboko zakorenený a obklopuje vaše brušné orgány. Článok zverejnený v roku 2006 na internetovej stránke Harvard Health Publications naznačuje, že viscerálne tuky uvoľňujú cytokíny, ktoré sú chemikáliami, ktoré zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení a cukrovku 2. typu. Viscerálny tuk môže tiež viesť k rakovine prsníka a vysokému krvnému tlaku.
estrogén
Estrogén je hormón ústredný pre reprodukčný proces u žien. Reguluje menštruačný cyklus a pomáha zahusťovať stenu maternice, aby sa pripravila na počatie a tehotenstvo. Ovarie produkujú menšie množstvo estrogénu počas menopauzy. V dôsledku toho začne telo transformovať väčšinu vášho príjmu kalórií na tuk, namiesto na sval. Toto je spôsob vášho tela na získanie estrogénu, ktorý je tiež produkovaný tukovými bunkami. Je pravdepodobnejšie, že pri menopauze zaťažíte telesnú hmotnosť, pretože tukové bunky spáli menej kalórií ako svalové bunky.
testosterón
Hoci muži majú väčšie množstvo hormónu testosterónu, nachádza sa aj u žien. Testosterón pomáha vášmu telu produkovať štíhle svalové hmoty z vášho kalorického príjmu, aby ste zvýšili rýchlosť metabolizmu. Počas menopauzy hladiny testosterónu klesajú a ženský metabolizmus sa spomaľuje. Výsledkom je, že vaše telo spaľuje menej kalórií.
androgénnej
Androgén, známy ako mužský hormón, sa vyskytuje u žien v malých množstvách. Androgén stimuluje sexuálne libido, zvyšuje energetickú hladinu a zvyšuje vašu náladu. Zvýšené hladiny u žien spôsobujú tvárové vlasy, prehĺbený hlas a tukové bunky, ktoré sa tvoria okolo strednej časti. Napriek tomu, že hladiny androgénu sa počas menopauzy znižujú, hladiny estrogénu klesajú o vyššiu rýchlosť, čím sa androgén zvyšuje v pomere. Pred menopauzou môžete nosiť väčšiu váhu v bedrovej a stehennej oblasti. Nadváha mužov má tendenciu hromadiť váhu okolo žalúdka a pása oblasti, a počas menopauzy, môžete tiež zaznamenať posun v spôsobe tuku uložené. Tukový tuk sa zhromažďuje okolo oblasti vášho stredu a znižuje vaše nohy a ruky.
progesterón
Väčší pás nie je vždy kvôli extra tuku. Zadržiavanie vody môže prispieť k vydutiu strednej časti. Progesterón, hormón životne dôležitý pre plodnosť a rôzne štádiá tehotenstva, klesá počas menopauzy. Podľa článku z roku 2010 na webovej stránke Body Logic MD zníženie progesterónu vedie k zadržiavaniu vody, čo spôsobuje, že sa žalúdok nafúkne, čím sa zvyšuje veľkosť vášho pása.
stres
Počas menopauzy môžete zaznamenať vyššie úrovne stresu, úzkosti a depresie. Chronický stres spúšťa uvoľňovanie stresového hormónu kortizolu. Podľa článku Dr. Marilyn Glenville z roku 2001 môžu zvýšené hladiny kortizolu prispieť k zvýšeniu hmotnosti okolo pásu. Kortizol je navrhnutý tak, aby vám poskytol päť až desaťminútový výboj energie v časoch nebezpečenstva na podporu boja alebo letového režimu. Keďže chronický stres sa stáva bežným faktorom v súčasnom živote, telo nie je schopné odlíšiť vážnu hrozbu od každodennej situácie a uvoľňovanie energie sa často nevyužíva, čo má za následok zvýšenie telesnej hmotnosti.
