Sebavedomý človek má vieru v seba a svoje schopnosti a súčasne má skutočné očakávania, podľa Illinoisskej univerzity. Sebavedomý človek môže dať bok bokom stranou a dostať šancu, zatiaľ čo niekto, kto nemá sebavedomie, môže zostať na okraji zo strachu z neúspechu. Niekoľko jednoduchých zmien vo vašom každodennom živote môže pomôcť okamžite zvýšiť sebavedomie.
Dobré držanie tela
Ľudia, ktorí sú vysokí a presvedčení, sú podľa Zen Habits.net atraktívnejšími. Keď sa zaoberáte dôležitou udalosťou, ako je veľké stretnutie v práci alebo prvý deň, držte hlavu vysoko a stojte vysoko s vašou váhou rovnomerne vyváženou nad každou nohou. Vystupujúci sebaistý môže mať pocit sebaistoty.
Hovorte zámerne
Osoba, ktorá je sebavedomá, je schopná hovoriť pomaly, pretože verí tomu, čo má povedať. Človek, ktorý cíti, že nestojí za to počúvať, môže byť náchylný na rýchle rozprávanie zo znepokojenia, že stráca čas poslucháča. Ak sa rozhodnete hovoriť pomalšie, môže sa vaše sebavedomie rýchlo zdvihnúť.
úsmev
Pozdravovanie ľudí s úsmevom vám môže pomôcť vyvolať väčšiu istotu pre ostatných, ako aj pre seba. S úsmevom môžete zlepšiť náladu. Udržiavanie očí zameraných na osobu, s ktorou sa usmievate, je znakom sebadôvery, podľa iVillage.com.
Pomôžte niekomu inému
Zameranie sa na potreby niekoho iného môže poskytnúť vaše sebavedomie okamžitý výstrel do ramena. Jednoduchý delikventný zákrok, ako napríklad otvorenie dverí pre niekoho alebo umožnenie inému, aby vás predbehlo dlhou čiarou na pokladnici, vás môže cítiť lepšie.
cvičenie
Venovanie času, aby ste sa postarali o svoje telo, pošle správu, že stojí za to postarať sa. Pravidelné cvičenie, ako napríklad ísť na prechádzku, vás môže podľa teórií Psychológia dnes cítiť lepšie.
Buď úprimný
Byť pravdivý môže zvýšiť vaše sebavedomie. Povedať klamstvá môže prispieť k pocitu nízkej hodnoty, podľa Zen Habits.net. Výber čestnosti v každodenných interakciách vám môže pomôcť, aby ste sa cítili lepšie.
"A" pre úsilie
Dajte si na obal vždy, keď vynaložíte úsilie, bez ohľadu na výsledok. Ak boli vaše pokusy neúspešné, pochopte, že je prirodzené mať obmedzenia v určitých oblastiach.
Postavte sa pre seba
Urobte krok späť, keď očakávate dokonalosť od seba. Pripomeň si, že ľudská dokonalosť je oxymorón. Realistickejší spôsob myslenia môže zlepšiť vaše sebavedomie, keď sa budete snažiť zlepšiť.
Poznačte si svoje silné stránky
Pozitívne vyhlásenia vám môžu poskytnúť váš sebavedomý rýchly nástup. Vezmite si pár okamihov a zapíšte si niekoľko vecí, ktoré sa vám páčia. Pozrite sa na svoj zoznam, kedykoľvek sa záporná diskusia pokúsi zachrániť.
Vystrojiť sa
Jednoduché činy sprchovania, holenie alebo niekoľko minút navyše, ktoré vyzerajú na vlasoch, môžu byť bezpečným spôsobom, ako zvýšiť sebavedomie vo flash, podľa Zen Habits.net. Obliekanie pekne môže byť rovnako jednoduché ako nosenie čistého a lisovaného príležitostného oblečenia.
