Intenzívny telesný zápach je problém, ktorý sa často nehovorí, ale je to jeden, ktorý by mal byť. Môžete nevedomky urážať ostatných; ak ste si vedomý vlastného zápachu tela, môžete sa cítiť sebauvedomejší. Prijať opatrenia na boj proti telesnému zápachu s návykmi na stravu a životný štýl. To, čo jdete a nejete, môže prispieť k intenzite prirodzenej vône vášho tela.
Výber bielkovín
Niektoré potraviny môžu spôsobiť, že váš zápach tela je horší, takže jesť menej z nich môže pomôcť znížiť zápach. Aminokyselina známa ako karnitín, ktorá sa nachádza hlavne v hovädzom a bravčovom mäse, vyžaduje, aby vaše črevo vynaložilo ďalšie úsilie na odstránenie aminokyselín. Enzýmy vo vašom čreve, nazývané flavin monooxygenázy, rozložte zvyšok tejto aminokyseliny, aby ste ju mohli vylučovať - ale ak nemáte dostatok týchto enzýmov, môžete vyvolať "rybí" zápach. Štúdia uverejnená v roku 2006 v chemických citoch potvrdzuje tento negatívny vplyv nadmerného konzumovania červeného mäsa. Vyberte si alternatívne bielkoviny k hovädzím a bravčovým mäsom, ako je hydina, sója a fazuľa. Ryba je ďalšou alternatívou, ale môže spôsobiť, že niektorí ľudia cítia ryby, ak príliš veľa z nich zjedia.
Fiber Up
Ak sa spoliehate na spracované potraviny a nejedzáte dostatok rastlinných potravín, ako je čerstvá zelenina, strukoviny a ovocie, môžete prispieť k telesnému zápachu, pretože ste chýbajú o prirodzených detoxikačných účinkoch týchto potravín. Rastlinné potraviny obsahujú vlákninu, ktorá vám pomáha vyčistiť udržiavaním pravidelného trávenia. Zelený šalát s baby kale a špenát, ktorý obsahuje veľa ďalších surových zeleniny - vrátane mrkvy, papriky a uhorky - na väčšine jedál pomáha zvýšiť príjem rastlinných potravín. Ak chcete na večeru objednať vegetariánske tacos namiesto hovädzieho fajitas, na večeru sa podejte kurčatá a papriky a pridajte zeleninu do vašich ranných vajec. Nepoužívajte príliš veľa brokolice, karfiolu a kapusty, pretože síra v tomto druhu brassica môže spôsobiť telesný zápach.
Citrusové plody sú ďalším spôsobom, ako pridať vlákninu do vašej stravy, a kyselina v nich ľahko preplachuje vaše telo a odmieta zlúčeniny, ktoré by mohli spôsobiť pretrvávajúci zápach. Máte grapefruity na raňajky alebo nechajte pomaranč ako občerstvenie.
Byliny ako antidotá
Hrsť čerstvých zelených bylín cíti dobre, tak si predstavte, čo to môže urobiť pre vaše vnútorné prostredie. Ak ste primárne sezónne potraviny s cesnakom a cibuľou, vaše telo môže začať cítiť ako tieto potraviny. Byliny, ktoré obsahujú veľké množstvo chlorofylu, zlúčeniny, ktoré vytvárajú listy zelené, môžu pôsobiť proti telesnému pachu. Šalát a byliny z bielych štiav, ako je petržlen, koriandro a mäta sú príklady týchto potravín. Napijte pšenicu priamo a miešajte bylinky do dusenej zeleniny, šalátových dresingov a pesto.
Gut zdravie
Silný telesný zápach môže byť niekedy znakom zlého črevného zdravia. Konzumujte potraviny bohaté na probiotiká, ktoré vám pomôžu obnoviť dobré črevné baktérie a napomôcť tráveniu tak, aby potraviny spracovávali hladšie a menej zápachu. Fermentovaný čaj, známy ako kombucha, jogurt, čerstvé kysané kapusty a keksy, kórejský kimchi a kefír sú dobrým riešením.
