Stairmaster poskytuje kardio tréning, pričom vytvára svalovú vytrvalosť a tónovanie svalov spodnej časti tela. Robenie troch týždňov Stairmaster za týždeň pomáha tón a štíhle nohy, hlási časopis "Fitness". Zatiaľ čo zábradlia vám pomôžu vyrovnať, uistite sa, že sa na nich neopierate a neodvracajte od spodného tela. Ak máte problémy s kolenami, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako použijete Stairmaster.
Tón zadnej strany
Pri každom presúvaní päty a zdvihnutí nohy na ďalšiu schodnicu používate glutety a hamstringy. Silné svaly na stehne a stehnách zlepšujú fyzický vzhľad a atletickú schopnosť, čo uľahčuje beh, skákanie a squat. Skúste preskočiť schodisko na zvýšenie svalovej intenzity.
Napájanie Quads
Lezenie Stairmaster spochybňuje štvorkolky alebo prednú hornú časť nôh. Vynechanie schodisko tiež ups ante pre štvorkolky. Čtyři štvorkolky majú veľa pohybov, vrátane chôdze, behu a drepania.
Posilnite teľatá
Stairmaster pracuje s teliatami na spodnej zadnej časti nohy. Ak chcete počas tréningu zdôrazniť svoje telá, presuňte svoju váhu na loptičky nohy.
