Existuje veľa častých mylných predstáv týkajúcich sa prenatálnych vitamínov a ich účinku na netehotné ženy. Možno ste počuli, že vám pomôžu vyradiť dlhšie vlasy, objasnia vašu pleť - dokonca vám pomôžu schudnúť. Žiadne z týchto tvrdení nie je pravdivé. prenatálne vitamíny nie sú ničím iným ako bežné vitamínové a minerálne doplnky.
Prenatálne vitamínové mýty
Prenatálne vitamínové mýty oplývajú. Je zvláštne, že mnohé spoločné mylné predstavy sú v priamom vzájomnom protiklade. Niektoré zdroje tvrdia, že vitamíny sú pre vás dobré, ak nie ste tehotná, zatiaľ čo iní tvrdia, že sú pre vás zlé. Niektorí hovoria, že vám pomôžu schudnúť, zatiaľ čo iní tvrdia opak. Pokiaľ ide o váhu, prenatálne vitamíny nemôžu ovplyvniť vás ani tak; neobsahujú žiadne živiny poskytujúce energiu.
Vitamínové prísady
Prenatálne vitamíny sú veľmi podobné pravidelným over-the-counter vitamínom a minerálnym doplnkom, ktoré môžete užívať denne. Obsahujú rovnaké všeobecné zložky, z ktorých väčšina sa objavuje v rovnakých množstvách. Veľké rozdiely medzi prenatálnymi vitamínmi a pravidelnými doplnkami sú, že prenatálne obsahujú viac železa a viac kyseliny listovej. Tieto živiny sú obzvlášť dôležité pre tehotné ženy a ich rozvíjajúce sa plody a pomáhajú podporovať wellness tehotenstva.
Strata váhy
Ak chcete schudnúť, potrebujete len jednu vec: vynaložiť viac kalórií, ako ste sa podieľali. Aj keď to môže byť jednoduchšie povedané ako urobené, je to bežná niť zdieľaná všetkými úspešnými plánmi na zníženie hmotnosti. Nemôžete schudnúť tým, že užívate vitamíny; jednoducho nespôsobujú, aby ste užívali menej kalórií na vyčerpanie, čo znamená, že podľa definície nemôžu spôsobiť úbytok hmotnosti. Vitamíny a minerály pomáhajú bunkovej funkcii, ale nespôsobujú zvýšenú rýchlosť metabolizmu.
bezpečnosť
Ak máte obavy, že prenatálne vitamíny nie sú bezpečné vziať na účely chudnutia, nemusíte sa obávať. Zatiaľ čo vitamíny sú úplne neefektívne ako strava stratégie, nebudú vám ublížiť, ani, vysvetľuje Katherine Zeratsky, dietetik pre MayoClinic.com. Prenatálne vitamíny majú v nich veľké množstvo železa, ale zatiaľ čo železo je toxické pri predávkovaní, množstvo v prenatálnych liekoch pravdepodobne neovplyvní inú zdravú netehotnú ženu.
