Každý deň slnko svieti jasnejším a jasnejším, prinášajúcim teplo a radosť, ale zároveň slnko spôsobuje, že sme sa dvíhali, vďaka čomu sa objavujú vrásky. Preto už teraz v marci musíte nosiť slnečné okuliare. Vo všeobecnosti slnečné okuliare nebudú zasahovať v žiadnom slnečnom dni, aj keď je tento deň v polovici januára.
Obliekať okuliare, šetríme vaše oči a zabrániť výskytu predčasných vrások, ale bohužiaľ niektoré body v boji proti vráskam nemôže robiť, pretože na našej tvári každý deň ovplyvňuje mnoho rôznych emócií a ako dôsledok niektorých tvárových svalov sa hromadí stres a iných svalov, naopak, strácajú svoj tón.
Z tohto dôvodu je oválnu tvár postupne stráca svoj tvar a nátierky, kútiky úst sa objavujú predčasné vrásky. Aby ste tomu zabránili, musíte udržať tvár v dobrom fyzickom tvare, ako je telo, so špeciálnymi cvičeniami. Na dosiahnutie výsledkov treba robiť cvičenia pravidelne po dobu 10 - 15 minút denne.
Gymnastika na tvár z vrások
1. Posilňuje svaly čela: položil ruku na čelo, malý, ktorým sa mení kožu a svaly na čelo, a potom 5-7 krát zdvíhanie a spúšťanie obočie.
2. Korekcia pôrodovitého obočia: fixujte ukazováčik na hrebeňoch, zdvihnite obočie a držte dych na 10 sekúnd. Opakujte 5 krát.
3. Posilňujeme horné viečka: jemne držte zatvorené pohyblivé horné viečka, pokúste sa otvoriť oči.
4. Posilňujeme dolné viečka: položte prsty na spodný okraj orbity a opravte. Zdvihnite oči a zaskrutkujte spodné viečko.
5. Zabráňte vzhľadu druhej brady: položte päsť pod bradu a zdvihnite ruku hore a snažte sa otvoriť ústa až 10 sekúnd. Opakujte 5 krát. Usmievajte sa bez toho, aby ste otvorili svoje pery, zatlačte pokožku krku nadol a nakláňajte hlavu späť, počítajte na 5. Toto cvičenie sa opakuje 20 až 30 krát.
6. Oprava oválu a posilnenie svalov krku: nakláňajte hlavu a zdvihnite tvár nahor. Otvorte ústa a pokúste sa dostať na spodnú časť spodného pera, počítaním na 10. Opakujte 3-5 krát.
7. Práca s lícami: striedavo nafúknite tváre, stlačte nafúknuté tváre rukami, nafukujte guľku vzduchu do úst v kruhu 2-3 minúty.
8. Zvýšenie rohov v ústach: fixujte rohy ústia s podložkami indexových prstov, rty sú napnuté a tesne stlačené. Posuňte prsty hore a dolu na jednu minútu.
Okrem cvičení môžete ísť opačným smerom. Sledujte sa, hovorte sa sami pred zrkadlom. Pripravte si prezentáciu na zaujímavú tému a zostaňte sami, umiestnite fotoaparát do režimu videokamery a zaznamenajte svoj reč na video. Pri pohľade na videá uvidíte všetky funkcie výrazov tváre a pochopíte, čo je potrebné zmeniť, aby ste v procese komunikácie vyzerali krajšie a aby ste dlho udržali tvár mladú.
