Picking topánky pre vaše cvičenie outfit môže byť bolesť, pretože to môže byť ťažké nájsť niečo, čo vyzerá a cíti dobre. Keď pracujete, vaše topánky musia byť schopné udržať krok s rigorózou akéhokoľvek cvičenia, ktoré robíte, a podporovať vaše nohy. Existujú rôzne štýly atletickej topánky v závislosti od toho, akú aktivitu robíte.
Atletické topánky sa stali masívnou súčasťou trhu s obuvou. Sú vyrobené z rôznych materiálov, štýlov, farieb a tvarov. K dispozícii sú minimalistické topánky s menším polstrovaním, bežecká obuv navrhnutá s väčším polstrovaním na päte a potom pravidelné tréningové topánky.
Hľadanie správneho prispôsobenia
Ak chcete nájsť najlepšiu topánku pre vás, zoberte do úvahy, ako topánka padne a na čo je určená. Nákup nesprávnej obuvi môže znamenať pľuzgiere, boľavé nohy a nedostatok podpory.
Každá značka obuvi má trochu iný štýl prispôsobenia. Hlavné značky každý má špecifické modely nohy, z ktorých založia svoje topánky. Ak sa jedna značka topánky hodí zle, skúste inú značku.
Keď sa pokúsite na topánku, zoberte do úvahy, ako široká alebo úzka sa topánka cíti. Zmierňuje to prednú časť nohy? Vypadá tvoja päta z chrbta? Ak sú niektoré oblasti príliš tesné alebo príliš voľné, buď skúste inú veľkosť, alebo prepnite značku.
Akonáhle nájdete značku topánok, ktorá vyhovuje, vyhľadajte správny štýl obuvi pre aktivitu, ktorú budete robiť.
Bežecké topánky
Bežecká obuv je určená na pohyb vpred a vzad. Nemajú veľa bočnej podpory, pretože bežci to naozaj nepotrebujú. Potrebujú vankúš pod patou, pretože tam je ich noha, ktorá má tendenciu naraziť na zem.
Zatiaľ čo sú navrhnuté špeciálne pre športové aktivity, bežecká obuv nemusí nutne ponúkať podporu, ktorú potrebujete pre fitness triedy. Na trhu s topánkami na bežecké topánky však existuje veľké množstvo variability.
Môžete vyskúšať bežeckú topánku von a, ak je to pohodlné, použite ju vo fitness triede. Majú tendenciu byť ľahké a nájdete bežecké topánky, ktoré zodpovedajú výške vášho oblúka, čo je viac prispôsobiteľné ako väčšina ostatných štýlov atletickej topánky.
Topánky majú rôzne dizajny založené na funkcii. Photo Credit: pyotr021 / iStock / GettyImages Minimalistické topánky
Minimalistické topánky sú nízkoprofilové a majú veľmi malé čalúnenie. Výrobcovia obuvi sa nepokúšajú znížiť náklady tým, že sa stanú minimálnymi - snažia sa dať vašej nohe prírodnejší pocit. Menej čalúnenia na dne vašej topánky znamená, že cítite lepšie miesto.
Pri odstraňovaní polstrovania môže znieť ako recept na zranenie, môže vám skutočne pomôcť vyhnúť sa problémom, ako je bolesť kolena, ak budete robiť plyometrické tréningy. Podľa štúdie z roku 2015 uverejnenej v časopise Research in Sports Medicine, ľudia, ktorí nosia minimalistické topánky, sú mäkkí a ich kĺby majú skľúčený vplyv.
Barefoot Shoes
Mierne menej populárnou, ale extrémnejšou alternatívou k minimalistickej obuvi je boty naboso. Niekedy sa nazývajú "topánky na špičke", bosá topánka zapadá nad vašu nohu ako rukavica a poskytuje len tenkú vrstvu vankúša medzi vami a zemou.
Ak chcete počas fitness triedy pocit bosý pocit, je to pre vás topánka. Majte však na pamäti, že v tejto topánke je tak málo tlmiaceho nárazu, že vaše nohy by mohli zraniť po skákaní alebo iných činnostiach s vysokým nárazom.
Topánky pre cross-training
Jedným z najnovších štýlov atletickej topánky je cross-tréningová obuv. Je to jack všetkých obchodov a majster žiadneho. Topánky na cross-training majú väčšiu bočnú stabilitu a menej polstrovanie než bežecká obuv. Nie sú však tak nízke ako minimalistická obuv.
Bez ohľadu na to, akú tréningovú triedu si vezmete, bude sa krížová výučba dobre robiť. Pokiaľ niečo robíte, čo si vyžaduje špeciálnu obuv, ako napríklad trieda spin, mali by ste sa rozhodnúť pre topánky, aby ste boli pripravení na čokoľvek.
Tréningové triedy nie sú lineárne a zahŕňajú rôzne pohyby a smerové zmeny. Vaša obuv by mala odrážať túto variabilitu. Ako ďalší bonus, topánky na cross-training sú zvyčajne ľahké a manévrovateľné, nebudú mať taký strach ako neohrabaná basketbalová alebo tenisová obuv.
