Fosforečnan vápenatý je jednou z mnohých rôznych vápenatých solí obsiahnutých v potravinových doplnkoch. Môžete užívať fosforečnan vápenatý, ktorý doplní vaše denné potreby vápnika, ak máte obavy, že nedostanete dostatok vápnika z potravinových zdrojov. Vápnik je dôležitý minerál, ktorý vaše bunky potrebujú, aby zostali zdravé.
Potreby vápnika
Vaše telo potrebuje vápnik, aby udržal normálnu zdravú funkciu. Pravdepodobne ste najviac oboznámení s vápnikom, pokiaľ ide o jeho úlohu v kostrovom systéme - pomáha udržiavať vaše zdravie a hustotu kostí. Vápnik je tiež dôležitý pre niekoľko ďalších funkcií tela. Vaše srdce potrebuje vápnik na udržanie svojho rytmu a kontrakcie kostrových svalov vyžadujú vápnik.
Zdroje vápnika
Môžete získať vápnik vaše telo potrebuje z vašej stravy. Mliečne výrobky a zelená listová zelenina sú dobrým zdrojom minerálov. Mnoho ľudí sa rozhodne zvýšiť príjem vápnika doplnkami. Fosforečnan vápenatý je populárnou doplnkovou formou vápnika. Pozostáva z pozitívne nabitých častíc vápnika kombinovaných s negatívne nabitými časticami nazývanými fosfáty, ktoré majú chemický vzorec PO4.
výhody
Fosforečnan vápenatý neposkytuje žiadny osobitný prínos pre iné bežné formy doplnkov vápnika, vrátane uhličitanu vápenatého a citrátu vápenatého. Fosforečnan trikápenatý môže byť o niečo lacnejší ako citrát vápenatý, hoci môže byť trochu viac ako uhličitan vápenatý. Vaše telo absorbuje trikalcium fosfát efektívne, rovnako ako väčšina ľudí absorbovať ako uhličitan vápenatý a citrát vápenatý bez problémov. Vo všeobecnosti si môžete vybrať ten najlepší doplnok vápnika za peniaze a uistiť sa, že dostanete vápnik, ktorý potrebujete.
fosfor
Ľudské telo potrebuje fosfor, ako aj vápnik a trikalkalcium fosfát dodáva oboje. Podľa Linus Paulingovho inštitútu je zriedkavé, že Američania konzumujú rozmanitú stravu, ktorá má nedostatok fosforu, pretože minerál je bežný v mnohých potravinách. Fosfor v fosforečnanom vápenatom vám nepoškodí, ale nie je potrebný ani zvlášť prospešný pre väčšinu ľudí.
