Keďže tvorca spoločnosti Tae Bo Billy Blanks spustil svoj kondičný program v Bostone koncom osemdesiatych rokov, značka sa rozšírila o desiatky variantných videí, z ktorých každý má svoje vlastné zameranie. Program Tae Bo Amped používa na aeróbne cvičenia prístup ikonických bojových umení Tae Bo a spája ho s 3-librovým "Zosilňovačom sochárskeho baru", ktorý dáva tomuto programu svoj názov. Koľko kalórií budete spaľovať za hodinu závisí od vašej telesnej hmotnosti a z toho piatich DVD v prístroji, ktorý používate počas tréningu.
Základy spaľovania kalórií
Počítanie kalórií nie je presná veda. Napriek tomu, že webová stránka Nutristrategy o zdrojoch informácií o kalórií hlási výskyt kalórií na základe potvrdených údajov, všetky číselné hodnoty spaľovania kalórií sú v najlepšom prípade približným odhadom. Vaša telesná hmotnosť, úroveň kondicionovania a dokonca aj faktory, ako napríklad teplota vzduchu a nálada, budú mať vplyv na množstvo kalórií, ktoré spálite v danej relácii Tae Bo Amped. Je tiež potrebné poznamenať, že žiadne z videí z Tae Bo Amped skutočne trvá jednu celú hodinu.
Prejsť na začiatok
Kardio DVD Jump Start sa zameriava na rýchlo sa pohybujúce pohyby s nízkym odporom, ktoré zvyšujú vašu srdcovú frekvenciu a udržiavajú ju počas trvania videa zvýšené. Je to však aj najbližšia vec v úvodnom cvičení. Je to stredne závažný aerobikový tréning, ktorý bude spáliť asi 400 kalórií za hodinu u 155-libier osoby, podľa Nutristrategy.com.
Akcelerátor napaľovania tukov
DVD na uľahčenie vyhorenia tuku je rozdelený na približne polovicu s vysokým nárazom na kardio a polovičnú kvalitu, určený na zvýšenie tepovej frekvencie pri súčasnom poskytovaní odporového tréningu. Rozdelené cvičenie, ako je to pre 155-libra osoba bude horieť asi 530 kalórií za hodinu, podľa Nutristrategy.com.
Plný plyn
DVD Full Throttle DVD je pokročilý disk v súprave Tae Bo Amped. Skladá sa z 55 minút intenzívneho kardiologického cvičenia porovnateľného so stupňovou aerobikou. Podľa Nutristrategy.com, hodina tohto druhu cvičenia bude spáliť až 600 kalórií u 155-libier osoba.
Core Express
Core Express sa odchyľuje od bežného plánu Tae Bo tým, že sa zameriava na cvičenie na posilnenie svalstva v bruchu a spodnej časti chrbta. Nutristrategy.com uvádza, že 60-minútové stretnutie s energickou kalisténiou tohto druhu spáli asi 560 kalórií u 150-libier osoby.
Žije v L.A.
Toto DVD je živé nahrávanie koncertu Tae Bo "koncert", ale môžete sledovať spolu s výkonom, rovnako ako akékoľvek iné DVD. Poskytuje všeobecný aerobikový tréning, ktorý pokrýva všetky aspekty systému Tae Bo. To bude horieť asi 450 kalórií za hodinu u 150-libra osoba.
