Uhličitan vápenatý je chemická zlúčenina používaná ako doplnok vápnika, ako aj antacid. Absorpcia tohto typu vápnika závisí od hladiny pH v žalúdku. Vaše telo sa neustále rozpadá a prestavuje samo o sebe a vyžaduje si kontinuálny príjem minerálov, ako je vápnik. To zahŕňa vaše kosti a zuby, ktoré obsahujú väčšinu vápnika vo vašom tele. Podľa knihy "A až Z vitamínov, minerálov a doplnkov" je uhličitan vápenatý relatívne dobrý zdroj vápnika obsahujúci približne 40 percent elementárneho vápnika. Rovnako ako u každého doplnku vápnika, pred spotrebovaním uhličitanu vápenatého by ste mali hovoriť s lekárom.
Rakovina hrubého čreva a konečníka
Podľa knihy "Nutrient A-Z: Užívateľská príručka potravín, byliniek, vitamínov, minerálov a doplnkov" od Michaela Sharona, M.D., vápnik môže hrať úlohu v prevencii rakoviny hrubého čreva a konečníka. Zatiaľ čo dôkaz nie je presvedčivý, doplnkový uhličitan vápenatý môže mať ochranný účinok na hrubé črevo a konečník. Zvýšenie príjmu vápnika prostredníctvom suplementácie uhličitanom vápenatým môže tiež pomôcť znížiť nemalígne nádory v hrubom čreve.
vysoký tlak
Niekoľko rôznych premenných ovplyvňuje krvný tlak. Suplementácia vápnika môže pomôcť priamo znížiť hladiny Vášho krvného tlaku. Klinické dôkazy však túto priamu koreláciu nepotvrdili. Podľa Sharona, jedinci, ktorí konzumujú diéty so zeleninou s vysokým obsahom vápnika majú všeobecne nižšie hladiny krvného tlaku. Ďalej môže na zníženie krvného tlaku prispieť aj dodatočné doplnenie vápnika doplnkami zdravia, ako je uhličitan vápenatý.
Kto je v riziku nedostatku vápnika
Ak nedodávate svoje telo dostatočným množstvom vápnika z potravy a doplnkov, vaše telo bude používať vápnik uložený v kostiach. Toto vylúhovanie môže vyústiť do osteoporózy, stavu charakterizovaného poškodením kostí. Postmenopauzálne ženy a jedinci s laktózovou intoleranciou majú vyššie riziko rozvoja nedostatku vápnika. Lekári často predpisujú doplnky obsahujúce uhličitan vápenatý na liečbu jedincov s nedostatkom vápnika. U týchto jedincov môže uhličitan vápenatý pomôcť obnoviť optimálnu hladinu vápnika a zabrániť budúcim nedostatkom.
Zdravotné riziká nadmerného vápnika
Úrad pre potraviny a lieky stanovil ako preventívne opatrenie horné dávky vitamínov a minerálov. Pokiaľ ide o vápnik, FDA odporúča, aby zdraví jedinci neprekročili 3 000 mg denne zo všetkých zdrojov vrátane potravín a doplnkov. Nadmerné hladiny vápnika vo vašom tele môžu spôsobiť zápchu, zvýšiť riziko vzniku obličkových kameňov a zabrániť tomu, aby vaše telo správne absorbovalo iné minerály. Môžete tiež zhoršiť niektoré zdravotné podmienky tým, že užívate doplnky vápnika vrátane uhličitanu vápenatého. Predtým, než začnete užívať akýkoľvek doplnok vápnika, mali by ste hovoriť s vami.
