Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu spočiatku obťažovať ľudí pri prijímaní osobného trénera, ako sú náklady alebo hrozivý imidž, ktorý tlačí klientov na blízky kolaps. Výhody použitia osobného trénera by sa však mali starostlivo zvážiť, pretože sú bohaté. Existujú osobné trénerov, ktoré vyhovujú všetkým typom osobnosti a kondície, či už agresívna motivácia "ťažkej lásky" alebo jemnejšia, podporujúca podporu. Cieľom osobného trénera je pomôcť svojim klientom efektívne, efektívne a bez zranenia dosiahnuť konkrétne ciele v oblasti fitness. Pochopenie potenciálnych prínosov osobného trénera vám môže pomôcť rozhodnúť sa, či finančná investícia stojí za to.
Dosiahnutie cieľa
Osobný tréner vám pomôže definovať individuálne ciele v oblasti fitness a vytvorí plán, ktorý sa tam dostane. Zoberie do úvahy vašu súčasnú fyzickú úroveň a diskutuje o tom, čo chcete nakoniec dosiahnuť. Profesionál vám pomôže zamerať sa na menšie ciele, ktoré sú špecifické a realistické; sú to dosiahnuteľnejšie, nastaviť vás, aby ste dosiahli väčší a odvážnejší cieľ. Osobný tréner tiež pomáha posúdiť váš pokrok smerom k dosiahnutiu týchto cieľov a môže byť zodpovedný.
Personalizované cvičenie
Osobní tréneri vytvoria konkrétny tréningový plán len pre vás na základe cieľov, ktoré chcete dosiahnuť. Toto nie je rutina tréningu, ktorá sa hodí pre všetky osoby, ktorú nájdete v knihe alebo časopise. Individuálny plán je prispôsobený vašim cieľom, potrebám a prídavkom na súčasnú fyzickú kondíciu a lekárske zázemie. Dokáže sa ubytovať v programe, ak máte zranenie, zlé chrbát alebo kolená alebo averziu na niečo ako vodu.
inštrukcia
Profesionálny tréner učí správny spôsob vykonávania každého pohybového cvičenia vo vašej rutine. Preukazuje pohyb, vedie vás cez neho a opravuje akékoľvek problémy s vašou postojom alebo technikou. Naučiť sa ako vykonávať cvičenia správne znižuje riziko zranenia a zvyšuje účinnosť pohybu. Ak sa môžete pohybovať správnym smerom, zvyšuje sa pravdepodobnosť, že to urobíte samostatne doma alebo v posilňovni po tréningových stretnutiach.
motivácia
Motivácia je často ťažké udržať, keď cvičíte sami. Pravidelné stretnutia s osobným trénerom vytvárajú zodpovednosť, čo je skutočným motivátorom, aby ste sa sami ani oni nestali. Ale je tu aj niečo, čo treba povedať, že kŕmime tú časť nášho mozgu, ktorá túži po chvále. Vypočutie trénera oslavuje vašu konzistenciu, pokrok alebo dokonca správna technika môže byť skutočnou podporou, keď máte pocit, že hodíte do uteráka.
zodpovednosť
Ak máte nedostatok odhodlania, seba-motivácie alebo len schopnosť kopať si svoje vlastné nohavice, osobný tréner môže byť kľúčom k získaniu vašej novej fitness rutiny z terénu. Keď cvičíte sami, je jednoduchšie vynechať tu a tam zasadnutie alebo úplne spadnúť na vozňu, pretože nie je nikto, kto by vás držal vo vašich činnostiach. Keď pracujete s trénerom, či nechcete prísť o peniaze, alebo nechcete, aby ste ich pustili, máte oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že sa vám ukážete a urobíte prácu.
odroda
Ak sa vaše cvičenie v minulosti cítilo uspokojujúce, skúsený tréner vám zabezpečí, že sa nudíte čoskoro. Vyučujú rôzne metódy cvičenia a s niektorými školiteľmi nebudú mať dve sedenia rovnaké. Medzi strojmi, cvičeniami telesnej hmotnosti, voľnými záťažami a rekvizity ako sú loptičky a popruhy, nie je žiadny koniec kombinácií, na ktorých by ste mohli pracovať. Tréneri tiež pomáhajú pri vykonávaní úprav, pretože vaša kondícia sa zlepšuje, aby sa zabezpečil ďalší pokrok. takže nebudete plató ani sa necítite v rovnakej starej rutine.
efektívnosť
Skúsený osobný tréner maximálne využije váš tréningový čas, čo zvyšuje účinnosť cvičenia. To je obzvlášť výhodné, keď máte obmedzený čas na cvičenie. Budú vedieť, ako optimalizovať každú minútu, ktorú máte k dispozícii v telocvični, aby ste získali najväčšie horúčanie.
