Pitná voda je vhodná najmä pre vaše zdravie a zdravie obličiek. Zatiaľ čo sa vyskytujú povesti, že sýtená voda môže zvýšiť riziko obličkových kameňov, nie je veľa údajov na zálohovanie. Takže, či si vyberiete ploché alebo sýtené, neváhajte piť. Ak máte ochorenie obličiek, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste prejednali potreby tekutín a najlepšie možnosti nápojov.
Uhličitan sodný Plochá voda
Plochá voda je jednoducho bežná voda, ktorá vychádza z vašej batérie alebo z fľaše. Sýtená voda je plochá voda s prídavkom plynného oxidu uhličitého, čo vytvára bubliny. Rôzne typy sýtených vôd obsahujú sladkovodnú vodu, sódu klubov, minerálnu vodu a tonizujúcu vodu. Seltzerova voda neobsahuje nič iné ako vodu a oxid uhličitý, zatiaľ čo klubová sóda a minerálna voda zvyčajne obsahujú aj minerály a tonická voda pridáva cukor.
Tekutiny, zdravie a obličky
Tekutiny sú pre život životne dôležité. Môžete ísť týždne bez jedla, ale len pár dní bez vody. Je to preto, že vaše telo nie je schopné nahradiť kvapaliny, ktoré stratíte každý deň prostredníctvom potu, dýchania a odpadových produktov. Vaše obličky sú zodpovedné za odstránenie odpadu z krvi a jeho odstránenie z tela močom. Ak sa nedostanete na pitie, vaše obličky nemôžu optimálne vykonávať tieto funkcie.
Obavy z obličkových kameňov
Sladené nápoje sú spojené s tvorbou obličkových kameňov podľa Kidney Health Australia, ale sú to sladené sýtené nápoje, ako napríklad sóda, ktorá spôsobuje problém, nie čistá sýtená voda. V skutočnosti sa piť viac vody, či už sýtené oxidom uhličitým alebo plochým, odporúča ako forma liečby pre tých, ktorí majú v anamnéze obličkové kamene. Zdravie obličiek Austrália odporúča 8 šálok až 12 šálok denne.
Tipy na pitie viac
Ak chcete splniť vaše potreby vody pre zdravé obličky, urobte si sýtené alebo plochej vody prvou nápojovou voľbou. Pijte pohár prvú vec ráno, aby ste sa dostali k veciam a pohár s každým jedlom. Naplňte fľašu a dajte si ju po celý deň. Ak máte ťažké pitie vašej sýtenej vody alebo ploché vodné hladiny, stlačte v niektorých citrónovej alebo limetkovej šťavy. Môžete tiež vytvoriť svoj vlastný "sóda" pridaním striekajúcej šťavy oranžovej alebo brusnicovej do vašej sýtenej vody.
