Zápcha je bežný problém. Ak máte ťažkosti pri prechádzaní tvrdou stoličkou alebo ak vaše črevné pohyby produkujú len malé suché výkaly, máte zápchu. Národné informačné centrum pre trávenie chorôb (NDDIC) odhaduje, že "viac ako 4 milióny Američanov majú častú zápchu." Obyčajné laxatíva sú najbežnejšou liečbou používanou na zmiernenie zápchy. Zmäkčovač stolice je jemný typ preháňadla, ktorý je prospešný pri liečbe zápchy. Zmäkčovadlá stolice pôsobia tým, že spôsobujú, že telo priťahuje vodu do čriev, kde je absorbované fekálnou hmotou, čím sa mäkké a ľahšie prechádza cez črevá. Keďže zmäkčovače stolice sú jemne pôsobiace, nebudete mať skúsenosti s náhlymi núdzovými nutkaniami na uvoľnenie čriev, ktoré sa bežne vyskytujú pri tvrdších preháňadlách.
Krok 1
Piť osem 8-oz. pohári vody alebo ovocnej šťavy alebo ich kombináciu v priebehu dňa, v deň, keď užívate zmäkčovač stolice. Pre extra laxatívne účinky urobte jednu z vašich pohárov denných tekutín pohár sliviek.
Krok 2
Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ako sú chlieb z celých zŕn a ryža, ovocie a zelenina. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny pridávajú množstvo do fekálnej hmoty a priťahujú vodu do fekálnej hmoty, čo uľahčuje prenikanie výkalov cez črevá.
Krok 3
Vezmite si stoličku zmäkčovač v noci, pred spaním, s 8-oz. pohár vody alebo džúsu. Pokyny na dávkovanie nájdete v balení zmäkčovadla stolice. Môžete spočítať pohár vody alebo džúsu, ktorý pijete so zmäkčovačom stolice ako súčasť vašich ôsmich pohárov tekutín denne.
Krok 4
Pokračujte v pôžitku osem pohárov tekutín denne, konzumujte vlákninu bohatú stravu a každodenne užívajte nočný stoličkový zmäkčovač až na jeden týždeň alebo až budete mať úspešný pohyb čriev. Podľa služby Medline Plus, služby národných inštitútov zdravia, sa zmierňujú stolice zvyčajne účinkujú do jedného až troch dní liečby.
Veci, ktoré budete potrebovať
- 8 8-oz. poháre vody alebo šťavy
- Vysoko vláknové potraviny
Tipy
- Všeobecne platí, že máte pocit, že máte zápchu, ak máte menej ako tri črevné pohyby týždenne.
varovanie
- Navštívte svojho lekára, ak domáca liečba zmäkčovačom stolice nespôsobuje, že by ste mali črevné pohyby alebo ste pokračoval v prechode suchou stoličkou. Neužívajte lieky bez lekárskeho predpisu spolu so zmäkčovačmi stolice bez predchádzajúceho súhlasu lekára. Zmäkčovače stolice sú určené na príležitostné použitie - neberte ich dlhšie ako sedem dní za sebou bez predchádzajúceho súhlasu lekára. Nepodávajte zmäkčovadlá stolice deťom vo veku menej ako šesť rokov bez súhlasu lekára. Nepoužívajte zmäkčovače stolice, ak ste tehotná alebo dojčíte, alebo ak trpíte nevysvetliteľnou bolesťou brucha, bez súhlasu vášho lekára. Zmäkčovadlá stolice môžu spôsobiť malé črevné kŕče, nevoľnosť alebo bolesť v krku. Ak sú príznaky závažné alebo pokračujte po ukončení používania zmäkčovadla stolice, navštívte svojho lekára. Prestaňte užívať zmäkčovač stolice a ihneď zavolajte svojho lekára, ak sa u Vás vyvinie žihľavka, horúčka, vracanie, silná bolesť brucha alebo máte ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním. Môžu to byť príznaky, že máte alergickú reakciu na zmäkčovač stolice.
