Porucha pozornosti / hyperaktivita alebo ADHD je porucha správania charakterizovaná nepozornosťou, hyperaktivitou a impulzivitou. ADHD sa vyskytuje až u 15 percent detí a môže pokračovať aj v dospelosti alebo vytvárať dlhodobé psychologické komplikácie ako nízke sebavedomie alebo akademické zlyhanie. Olej z pupalky v kombinácii s omega-3 mastnými kyselinami môže pomôcť znížiť príznaky ADHD. Ak zvažujete užívanie týchto doplnkov, najskôr sa poraďte so svojím lekárom.
identifikácia
Večernica, známa aj ako Oenothera biennis, je rastlina pôvodom v Severnej Amerike, ktorá sa v súčasnosti pestuje aj v Európe. Jeho žlté kvety kvitnú od júna do septembra večer, a preto ich meno. Po kvitnutí kvetu sa tvoria semená v kapsulárnom lôžku. Semená viniča sú bohaté na omega-6 mastné kyseliny, najmä kyselinu linolovú alebo LA a kyselinu gama-linolovú alebo GLA. Existujú zdravé omega-6 mastné kyseliny, ako je GLA a LA, ktoré sa nachádzajú v oleji z večernej pupence a nezdravá omega 6, ktorá sa nachádza v spracovaných potravinách, hovorí Medical Center of Maryland Medical Center. Rovnaký zdroj naznačuje, že rovnováha medzi omega-6 a omega-3 mastnými kyselinami je dôležitá pre udržanie optimálneho zdravia.
výskum
Metabolizmus esenciálnych mastných kyselín u detí s hyperaktívnou poruchou, správaním a otázkami učenia sa zhoršuje, hovorí Heather Boom, PhD a autorka "50 najbežnejších liečivých bylín". Ďalej tvrdí, že na základe prehľadu výskumných štúdií, môže byť prínosom pre deti s ADHD, hoci v niektorých štúdiách tento doplnok nebol lepší ako placebo. Kombinácia omega-3 a omega-6 GLA počas troch až štyroch mesiacov môže viesť k zníženiu symptómov ADHD, podľa skupiny alebo vedcov vedených C. Tanslerom z Unilever Food and Health Research Institute v Holandsku. Štúdia, publikovaná v novembri 2010 v časopise Journal of Attention Disorders, tiež zistila, že samotná suplementácia samotnými GLA alebo omega-3 mastnými kyselinami nezlepšila príznaky ADHD.
dávkovanie
U detí s ADHD je odporúčaná dávka oleja z večernej pupočníka 2 až 4 g denne a u dospelých s ADHD denne 2 až 8 g. Ak chcete dosiahnuť terapeutický prínos z tohto doplnku, musíte ho užívať denne najmenej šesť mesiacov, odporúča Heather Boom. Mala by sa tiež brať spolu so zdrojom omega-3 mastných kyselín, ako je rybí olej, krillový olej alebo ľanové semeno, aby sa v tele dosiahlo vyvážený pomer omega-6 k omega-3 mastným kyselinám.
dôležité informácie
Zdá sa, že večerný olej môže byť užitočný u pacientov trpiacich ADHD, pokiaľ je kombinovaný s doplnkami omega-3. Obráťte sa na alternatívneho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby ste zistili viac o optimálnej dávke esenciálnych mastných kyselín 3 a 6, ako aj o ich možných vedľajších účinkoch a liekových interakciách. Majte na pamäti, že olej z večernej pupence nenahrádza žiadne lieky, ktoré v súčasnosti užívate, a nebola schválená Úradom USA pre potraviny a liečivá na liečbu ADHD alebo akéhokoľvek iného zdravotného stavu.
