So svojou osviežujúcou šumivosťou má šumivá voda už nohu na hladkej starej vodnej hladine. Okrem udržiavania hydratovanej vody môže mať šumivá voda vďaka svojmu minerálnemu obsahu prínos pre vaše zdravie. Obliecť pohár studenej šumivé vody s nádychom čerstvej citrónovej šťavy a toast na vaše zdravie.
Len základy: Hydratácia
Ľudia často zistia nevýraznú chuť obyčajnej vody nepríjemnú a v dôsledku toho nemusia piť dosť. Dobrá hydratácia je kľúčom k optimálnemu zdraviu - a voda je dokonalá kvapalina pre všeobecné potreby hydratácie, pretože je bez kalórií a cukru. Adekvátna hydratácia podporuje dobré zdravie tým, že pomáha telu ochladiť, udržuje ústa, nos a oči vlhké, podporuje optimálnu funkciu kĺbov a svalov, udržuje zdravú pokožku, čistí telo toxínov a znižuje objem krvi pre lepšie kardiovaskulárne zdravie. Ak sa jednoducho nemôžete piť dostatok pitnej vody, šumivá voda môže pošpiniť vaše chuťové poháriky a pomôcť vám piť viac vody pre lepšie zdravie.
Bohatý zdroj kostného posilňovacieho vápnika
Nazýva sa to "minerálna" voda z dobrého dôvodu: Obsahuje významné množstvo minerálov vrátane vápnika. Hoci množstvo vápnika sa bude líšiť medzi značkami, niektoré možnosti obsahujú až 348 miligramov vápnika na liter. To je 44 percent dennej hodnoty vápnika na základe 2 000 kalórií. Najlepšie známy pre svoju úlohu pri podpore pevnosti kostí, vápnik je tiež nevyhnutný pre funkciu svalov vrátane funkcie srdca, ako aj bunkovej signalizácie, nervového prenosu a sekrécie hormónov. V kombinácii s vyváženou stravou vám pitná minerálna voda pomôže získať vápnik, ktorý potrebujete pre optimálne zdravie.
Pridá viac horčíka do vašej stravy
Horčík zohráva dôležitú úlohu v mnohých biologických funkciách vrátane syntézy proteínov, svalov a nervov a regulácie krvného cukru a krvného tlaku. Je tiež potrebná na výrobu energie. Mnohí ľudia nedostávajú dostatok horčíka vo svojej strave, podľa študijného článku uverejneného v januári 2002 v časopise American Journal of Clinical Nutrition. Štúdia však dospela k záveru, že minerálna voda môže poskytnúť cenný zdroj horčíka v prírodnom balení bez kalórií. Šumivá minerálna voda môže obsahovať až 108 miligramov horčíka na liter, čo je 29 percent dennej hodnoty tohto minerálu.
Keď minerálna voda nie je zdravá
Šumivá voda, ktorá je ochutená, môže obsahovať cukor alebo umelé sladidlá. To nie je to, čo chcete, keď hľadáte dobrú hydratačnú možnosť. Niektoré šumivé vody môžu tiež chýbať minerály, ktoré sú zodpovedné za mnohé z jej prínosov pre zdravie. Pri výbere šumivej minerálnej vody sa rozhodnite pre odrody s vysokým obsahom minerálov a bez cukru a umelých sladidiel, aróm a farbív. Pridajte čerstvé ovocie do vašej šumivé minerálnej vody za istú prirodzenú sladkosť.
