Sivé vlasy nie sú znakom starnutia, ktorý je ľahko objavený každým, kto sa stretne s touto formou depigmentácie. Melanocyty, bunky zodpovedné za produkciu melanínu sa počas starnutia znižujú. S touto redukciou sa pigmentácia vlasov znižuje, čo spôsobuje, že prirodzené farby odrážajú strieborné, šedé a dokonca aj biele odtiene. farby na vlasy po dlhú dobu liečebná metóda voľby sa zabránilo starnutia elegantne, ale správna strava a výživa môže byť odpoveď, že sa zastaví šedivé vlasy od niekedy klíčenie.
vitamíny
Vitamíny sú nevyhnutné pre každú funkciu, ktorú vaše telo vykonáva denne. Patrí sem rast vlasov a farbenie. Vitamíny B12 a C sú dva také základné vitamíny, ktoré sú potrebné na prevenciu šedivých vlasov. Podľa Evolution Hair Centres, vitamíny B12 a C udržiavajú vašu krv čistú, čo pomáha posilniť funkciu filtrácie pečene. Keď voľné radikály napadnú vašu krv, vaše systémy reagujú pomaly a to zahŕňa aj vašu schopnosť produkovať melanocyty. Potraviny s vysokým obsahom týchto vitamínov zahŕňajú citrusové plody, zelenú listovú zeleninu, semená a orechy.
byliny
Aromatizovanie vášho jedla správnymi bylinami je tiež prospešné pre zastavenie sivých vlasov v jeho stopách. Podľa webových stránok World Of Hair, kari listy sú osvedčenou metódou, ako sa zbaviť sivých vlasov. Pridanie kari na vaše pokrmy pre chuť hrá dvojakú úlohu pri zvyšovaní produkcie melanocytov, lesk je ďalším prínosom. Curry listy konzumované celé sú tiež ideálnym spôsobom, ako zabezpečiť, aby ste profitovali z vlastností tejto bylinky. Avšak tento koren môže byť pre niektorých príliš silný.
minerály
Spolu s vitamínmi poskytujú určité minerály podporu zdravia vlasov. Evolution Hair Centres hovorí, že železo a kyselina listová sú dva také minerály, ktoré pomáhajú vitamínom B12 a C pri čistení krvi. Jedinci s nižšou než normálnou hladinou železa trpia stavom nazývaným anémia, ktorý má nepriaznivé účinky na vaše vlasy, ktoré zahŕňajú vyblednutie a nudný vzhľad. Spotreba zelenej listovej zeleniny, pečene a celých zŕn zaručuje, že vo vašom systéme je stále prítomné železo a kyselina listová. Ďalšie minerály, ktoré sú potrebné na boj proti šedým, zahŕňajú meď a jód, ktoré sa nachádzajú v mäkkýšoch a iných morských plodinách, podľa časopisu Women Fitness.
proteín
Každá výživovo vyvážená strava by mala obsahovať 3 až 4 oz. dávky bielkovín denne. Vaše vlasy sú vyrobené z komplexných bielkovín, ktoré nielen poskytujú silu a rast, ale tiež zabezpečujú žiarivú farbu. Podľa Svet vlasov, znížený príjem bielkovín môže skutočne podporovať šedivenie. Ľahké mäso, orechy a fazuľa sú len niektoré potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny, zatiaľ čo poskytuje vašu diétu. Sójou je ďalšie potraviny balené v bielkovinách, ktoré poskytujú zdravú alternatívu tým, ktorí sa vyhýbajú masívnym množstvám mäsových výrobkov.
obchádzky
Konzumácia určitých potravín zvyšuje pigmentáciu vlasov, ale vylúčenie niektorých potravín je tiež dôležité. Vysoké množstvo soli môže poškodiť krv, zvýšiť krvný tlak a zabrániť bunkovej produkcii. Podľa Evolution Hair Centres sú spracované potraviny, hranolky a iné občerstvené potraviny naložené soľou, ktorá poškodzuje vaše vlasy. Medzi ďalšie potraviny, ktoré sa majú vyhnúť, patria potraviny s vysokým obsahom karbidu, ako napríklad cestoviny a biele chleby. Podľa časopisu "Ženy Fitness", sacharidy inhibujú absorpciu antioxidantov, ktoré sa vyskytujú v určitých vitamínoch.
