Kukurica Tostitos sa vyrába len z troch zložiek: celozrnná kukurica, rastlinný olej a soľ. Hoci väčšina kalórií v Tostite pochádza z tukov a sacharidov, môžete ich premeniť na vysoko proteínové a vysokokvalitné občerstvenie tým, že ich budete jesť čiernymi fazuľkami, ktoré obsahujú 7,6 g bielkovín a 7,5 g vlákniny na pol pohára.
Kalórie a proteín
Jedna porcia, ktorá je asi 7 žetónov, z bielych tortillových čipov Tostitos obsahuje 140 kalórií. Tieto kalórie pozostávajú z približne 50% uhľohydrátov, 45% tuku a 5% bielkovín. Každá porcia obsahuje len 2 g bielkovín, ktoré dodávajú menej ako 5% dennej hodnoty.
tuk
Každá dávka bielych kukuríc Tostitos obsahuje 7 g tuku, ktorý poskytuje 10 percent dennej hodnoty pre väčšinu dospelých. Pretože rastlinné oleje sa používajú na vyprážanie Tostitosu, majú nízky obsah nasýtených tukov, pričom iba 1 g na porciu. Tostitos neobsahujú žiadne trans-tuky, čo sú nezdravé tuky, ktoré pochádzajú z hydrogenovaných olejov. Okrem toho sú Tostitos bez cholesterolu.
Sacharidy a vláknina
Tostitos obsahuje 19 g uhľohydrátov na porciu. Väčšina týchto sacharidov pochádza zo škrobu, komplexného uhľohydrátu prítomného v kukurici, ktorá sa používa na výrobu Tostitosu. Tostitos neobsahuje cukor a len 2 g vlákniny. Tieto 2 g vlákniny poskytujú 7% dennej hodnoty pre väčšinu dospelých.
sodík
Jedna dávka Tostitosu obsahuje 115 mg sodíka, čo predstavuje 5% dennej hodnoty pre zdravých jedincov. Avšak, usmernenia týkajúce sa stravovania pre Američanov naznačujú, že dospelí nad 50 rokov, afroameričania a pacienti so srdcovým ochorením, ochorením obličiek alebo cukrovkou spotrebúvajú menej ako 1 500 mg sodíka denne. 115 mg sodíka v každej dávke Tostitosu poskytuje 8 percent z tejto sumy.
Ostatné minerály a vitamíny
Kukurica Tostitos je nízka v iných mineráloch a vitamínoch. Jedna porcia čipov poskytuje 2 percentá dennej hodnoty vápnika a železa a nie vitamín A ani vitamín C.
alergény
Tostitos je kazeín a bez laktózy. Ako kazeín, tak aj laktóza sú mliečne proteíny, ktoré môžu u niektorých jedincov spôsobiť alergické reakcie alebo gastrointestinálne problémy. Biele kukurice Tostitos sú tiež bez konzervačných látok, bez MSG a bez cibule. Hoci biely kukurica Tostitos neobsahuje žiadne lepkavé prísady, vyrábajú sa na rovnakom zariadení ako ostatné výrobky, ktoré obsahujú lepok. Z tohto dôvodu nie sú označené ako bezlepkové. Gluten je bielkovina prítomná v pšenici, jačmeni a raži, ktorá môže spôsobiť zdravotné problémy pre tých, ktorí majú celiakiu alebo neznášanlivosť lepku.
