Celulitída je stav, ktorý spôsobuje, že pokožka v určitých oblastiach tela nadobúda šupinatý vzhľad, často v porovnaní s povrchom pomarančovej kôry. Táto podmienka sa najčastejšie vyskytuje u žien na horných stehnách a zadku. U mužov je celulitída menej často pozorovaná, pretože sa najčastejšie objavuje okolo pásu a brucha.
Príčina celulitídy
Stlačená štruktúra pokožky, ktorá charakterizuje celulitídu, je spôsobená prítomnosťou vrstvy tuku, ktorá sa nahromadzuje pod kožu, a tlačiaca sa proti prameňom vlákien spojivového tkaniva, ktoré ukotvia pokožku na svalovú vrstvu pod ním. Dlaždice sa objavujú v miestach, kde adhézie spojivového tkaniva zabraňujú tomu, aby pokožka bola vytlačená nahromadeným tukom. Rovnako ako u mnohých charakteristík, ktoré sa líšia od človeka k človeku, existujú rozdiely v dĺžke týchto adhezií medzi ľuďmi a dávajú tým s najmenšími adhéziami najväčšiu tendenciu rozvíjať celulitídu.
Prečo je celulitída významnejšia u žien
Celulitída je všeobecne považovaná za stav, ktorý sa častejšie vyskytuje u žien a je tu niečo pravdy. Ženský hormón estrogén vylučovaný vaječníkmi stimuluje ukladanie podkožného tuku. S oveľa nižšou hladinou cirkulujúceho estrogénu majú muži všeobecne oveľa tenšiu vrstvu subkutánneho tuku, a preto majú menšiu tendenciu vykazovať celulitídu. Významným hormónom, ktorý cirkuluje u mužov, je testosterón, ktorý stimuluje produkciu bielkovín. Z tohto dôvodu majú ľudia tendenciu mať vo svojej koži viac hustých vrstiev spojivového tkaniva bohatého na bielkoviny, čo vedie k celkovo silnejšej vrstve kože. To tiež znižuje tendenciu rozvíjať celulitídu.
Rozdiely v distribúcii celulitídy
Tukové vklady mužského typu majú tendenciu sa najčastejšie akumulovať v brušnej oblasti a tesne nad pásom, pričom mierne nadváhajú mužov svoje charakteristické lásky a bruško. Táto akumulácia tuku okolo strednej časti dáva mužom s nadváhou tvar tela, ktorý je charakteristický pre jablko, kde najväčší obvod nastáva v strede. Na bokoch, stehnách a zadku sa objavujú ženské vzorky, ktoré dávajú mierne nadváhou ženy, čo sa nazýva tvar hrušky, ovocie, v ktorom sa najväčší priemer vyskytuje smerom ku dnu.
Diéta na odstránenie celulitídy
Zníženie telesného tuku prostredníctvom stravy a cvičenia sú bezpečné spôsoby, ako pomôcť dostať celulitídu pod kontrolu. Jedzte veľa celých čerstvého ovocia a zeleniny a vyhnite sa všetkým spracovaným jedlám. Rafinované zrná môžu spôsobiť zápal a podporovať ukladanie tukov. Cestoviny, ryžu, chlieb a obilniny by sa mali vyhnúť. Ak zostanete dobre hydratovaná, pomôžete svojmu telu splachovať tuk pri strate hmotnosti. Odstránenie aeróbneho cvičenia, ako je chôdza alebo jogging, intervalový tréning s vysokou intenzitou a posilňovanie hmotnosti vám pomôžu zredukovať zásoby tukov a eliminovať vzhľad celulitídy.
žiadny obsah
žiadny obsah
žiadny obsah
žiadny obsah
