Krehká pokožka pod očami často vykazuje tmavé kruhy, nadýchanie a vrásky, ktoré vyzerajú staršie ako kalendárne roky. Pozitívne návyky, ako sú opaľovacie krémy, jemné odstraňovanie očných make-upu denne, pitie dostatku vody a spánok sedem až deväť hodín v noci vám pomôžu udržiavať zdravú pokožku všade, aj pod očami. Zatiaľ čo sa zobudíte s nimi, žiadne potraviny nemôžu vyhnúť pod očné kruhy, udržiavať zdravú výživu bohatú na antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny, vitamín C a minerály, takže je pravdepodobné, že budete športovať zdravú žiara väčšinu dní.
Anatómia temných kruhov
Tmavé kruhy pod očami sa objavujú kvôli hyper-pigmentácii kože, veku a dedičnosti. Koža pod očami je taká tenká, že vyzerá tmavá vždy, keď krvné cievy v oblasti povodní zapríčinené zápalom spôsobeným sezónnymi alergiami, zlými životnými návykmi alebo hlbokou únavou. Akonáhle sú krvné cievy naplnené, lokálne ošetrenie, ako je studená čajová lyžička, plátky uhoriek alebo dokonca vrece zmrznutého hrachu, môže pomôcť krvným cievam zúžiť a vyzerať menej zreteľne. To, čo budete jesť, však nepomôže týmto tmavým kruhom, akonáhle sa na to dostanú.
Anti-zápalová diéta
Strava, ktorá spôsobuje, že vaše telo, najmä vaša pokožka, menej náchylné na zápal vám môže pomôcť odvrátiť tmavé kruhy. Zahrňte veľa čerstvej zeleniny a ovocia - najmä tých s farbami, ako sú brokolica, papája a sladké zemiaky, na zaplavovanie tela antioxidačnými látkami, ktorými sú zlúčeniny, ktoré bojujú proti voľným radikálom. Vaše telo prichádza do kontaktu s voľnými radikálmi v dôsledku znečistenia, slnečného žiarenia a fajčenia. Plody, ako sú jahody a citrusy, obsahujú vysokú hladinu antioxidantu vitamínu C, zatiaľ čo ryby a rajčiaky poskytujú antioxidant a stopové minerálne selén. Vyvarujte sa spracovávaných potravín a vyprážaných potravín, pretože majú tendenciu byť plné chemických látok a konzervačných látok, ktoré prispievajú k vášmu voľnému radikálovému zaťaženiu a neposkytujú veľa antioxidačnej výživy.
Zdravé tuky
Suchá tvár je viac náchylná na zobrazenie tmavých kruhov. Zdravé tuky, ktoré sa nachádzajú v avokádoch, orechoch a semenách, ponúkajú mastné kyseliny, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú. Omega-3 tuky, ako sú tie, ktoré sa vyskytujú v orechoch, ľanoch a mastných rybách - ako losos - ponúkajú viac antioxidačnej sily, ktoré pomáhajú vášmu telu bojovať proti zápalu, ktoré môže spôsobiť tmavé kruhy. Zostať hydratovaný môže tiež pomôcť pokožke udržať vlhkosť.
Strata váhy
Niekedy sú tmavé kruhy výsledkom tváre, ktorá sa zhoršila a v oblasti pod očami stratila objem. Tieň potom urobí región tmavý a vyzerá unavený a starý. Nemôžete vždy kontrolovať regióny, odkiaľ chudnete, ale môžete sa vyhnúť zrážkam a diétam yo-yo, oba ktoré presne vyberajú mýto na koži. Ak nie ste s nadváhou, jesť dostatok kalórií na podporu svojej každodennej činnosti. Dokonca aj keď znižujete a dúfate, že stratíte niekoľko libier, uistite sa, že kalórie, ktoré konzumujete, pochádzajú z kvalitných zdrojov, ako sú ovocie, zelenina a chudé bielkoviny.
