Väčšina ľudí prežíva nejakú formu nadúvania po jedení v určitom čase svojho života, najmä u tých, ktorí majú problémy s trávením určitých potravín. Plyn, ktorý sa vytvára v dôsledku konzumácie ťažko stráviteľných potravín, môže vyvolať pocit, že vaše brucho je tesné alebo plné - pocit, ktorý mnohí ľudia označujú ako nadúvanie. Rastlinné klíčky sú bežnou príčinou plynov a pre niektorých ľudí ich konzumácia môže viesť k pocitu nafúknutia. Vyhnúť sa bruskalovému kelu alebo užívaniu tráviacich doplnkov zvyčajne robí trik v zbavení sa plynu a nadúvania. V niektorých prípadoch však konzumácia klíčkov brussels spôsobuje nadúvanie v dôsledku podkladovej tráviacej poruchy.
Zásobovanie plynom
Zvýšený plyn v črevách je zvyčajne spôsobený buď prehĺtaním vzduchu alebo výsledkom baktérií, ktoré rozkladajú potraviny vo vašom hrubom čreve. Plyn vyvíja tlak na črevnú stenu a môže spôsobiť rôzne príznaky vrátane nadúvania. Ďalšie bežné príznaky plynov zahŕňajú bolesť brucha, nevoľnosť, pľuzgiere a plynatosť. Hoci niektoré potraviny sú prirodzene ťažšie stráviteľné ako iné, nie každý bude zažívať značné plyny alebo nadúvanie pri ich konzumácii.
Bruselové klíčky
Bruchové klíčky sú bežnou príčinou plynov a nadúvanie, pretože obsahujú komplexný cukor nazývaný rafinóza. Ľudské bytosti majú nedostatok enzýmu v tenkom čreve, ktorý pomáha rozložiť rafinózu, čo znamená, že sa dostane do veľkého čreva na trávenie. Baktérie v hrubom čreve pomáhajú rozložiť rafinózu, ale vytvára veľa plynu v procese - proces, ktorý môže ľahko viesť k nadúvaniu a plynatosti. Medzi ďalšie potraviny, ktoré obsahujú rafinózu, patria fazuľa, kapusta, špargľa a brokolica, ktoré sú bežne spojené so symptómami plynov.
Liečba nadúvania
Vyhýbanie sa kardinálovej výhonky je najjednoduchší spôsob, ako zabrániť tvorbe plynu a nadúvanie, ak máte problémy s trávením. Ak ich však máte príliš veľa na to, aby ste ich mohli vzdať, môže vám pomôcť tráviaci doplnok. Doplnky, ktoré obsahujú potrebný enzým, alfa-galaktozidázu, rozkladajú rafinózu predtým, ako sa dostane do hrubého čreva, znižuje hladinu plynu a potenciálne sa vyhýba nadúvaniu. Užívanie doplnku, ktoré znižuje celkovú hladinu plynu v čreve, ako je simetikón alebo aktívne uhlie, môže tiež pomôcť.
Ďalšie úvahy
Nadúvanie po konzumácii bruškových klíčkov je najčastejšie spôsobené obsahom rafinózy, avšak v niektorých prípadoch môže byť nadúvanie ako známka funkčnej gastrointestinálnej poruchy, podľa Centra pre funkčnú GI a poruchy motility University of North Carolina. Medzi bežné problémy, ktoré môžu viesť k nadúvaniu patria dyspepsia, syndróm dráždivého čreva a funkčná zápcha. Je možné, že jesť výhonky brussels jednoducho zhoršuje stav. Ak dôjde k nadúvaniu po konzumácii bruškových klíčkov, dokonca aj po užívaní doplnkov, alebo sa u Vás vyskytne nadúvanie s vážnejšími príznakmi, poraďte sa s lekárom, aby ste vylúčili poruchu trávenia.
