Hoci je ľahké poukázať na zlé diétne rozhodnutia a sedavý životný štýl ako zjavné príčiny obezity, nie sú to jediné príčiny. Ďalšie faktory, od sociálno-ekonomického postavenia až po vaše životné prostredie, všetky ovplyvňujú riziko obezity a môžu ovplyvniť, ako ľahko môžete schudnúť. Aj keď nemôžete nutne kontrolovať každý faktor, ktorý ovplyvňuje vašu váhu, môžete urobiť zmeny životného štýlu a úpravy, aby ste mohli žiť čo najzdravšie.
Spoločenské väzby ovplyvňujú váhu
Váš blízky spoločenský kruh ovplyvňuje vaše riziko obezity, uvádzajú výskumníci vo veľkej štúdii uverejnenej v roku 2007 New England Journal of Medicine. Otestovali teóriu, že váš sociálny okruh ovplyvňuje faktory ako fyzická aktivita a stravovacie návyky. Napríklad, ak váš blízky spoločenský kruh vykonáva fyzickú aktivitu alebo zdravú výživu, máte väčšiu pravdepodobnosť, že tak urobíte.
Štúdia sledovala viac ako 12 000 ľudí počas obdobia 32 rokov a skúmala vplyv váhového prírastku jednej osoby na jej spoločenské kontakty. Zistili, že mať blízkého priateľa alebo manžela, ktorý sa stal obéznym, zvyšuje vaše šance na obezitu o 57 a 37 percent.
Tieto trendy neboli pozorované medzi susedmi, čo dokazuje, že zvyky vašej blízkej kruhovitej spoločnosti majú najväčší vplyv na zvyky, ktoré môžu zvýšiť riziko vzniku obezity.
Jedenie okolo iných ovplyvňuje stravovanie návykov
Ľudia majú tendenciu jesť viac, keď sú okolo druhých, a podľa ich systematického hodnotenia zverejneného v časopise American Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics v roku 2014 súhlasia s ich príjmom. "Výskumníci si nie sú úplne istí, prečo je to tak, ale teoretizujú, že ľudia majú prirodzené želanie prispôsobiť sa normám skupiny. Autori štúdie poukazujú na tento spoločenský vplyv na stravovacie návyky ako faktor zvyšovania telesnej hmotnosti a obezity. Na základe ich preskúmania zverejnených údajov zistili, že kto jdete, ovplyvňuje to, čo sa rozhodnete jesť a koľko konzumujete. To znamená, že ak máte priateľov, s ktorými často jedzte a ktorí robia zlé jedlo a jedia veľké porcie, je pravdepodobné, že budete mať tendenciu robiť to isté.
Soda zvyšuje riziko obezity
Okrem vašej sociálnej skupiny ovplyvňujú niektoré z vašich stravovacích návykov riziko obezity. Popíjanie soda pop je jedným príkladom. Soda je naplnená cukrom a nemá nutričnú hodnotu. Navyše pravidelné konzumovanie sódy alebo iných nealkoholických nápojov je návyk, ktorý je priamo spojený s rizikom prírastku telesnej hmotnosti a obezity. To prinútilo zdravotné úrady, aby podnikli kroky na odrádzanie príjmu sódy. Napríklad v roku 2012 potom starosta mesta New York Michael Bloomberg navrhol zákaz super veľkých nealkoholických nápojov väčších ako 16 uncí. Najvyšší súd v New Yorku odmietol zákaz, podľa vydania časopisu New York Times z júna 2014.
Okrem toho výskumníci preskúmali štúdie v 30 publikáciách o dôkazoch spojenia medzi nealkoholickými nápojmi a obezitou. Na základe výsledkov publikovaných v časopise American Journal of Clinical Nutrition z augusta 2006 našli dostatočné dôkazy o takomto spojení, najmä pokiaľ ide o sódu. Dospeli k záveru, že pravidelné pitie sódy môže byť kľúčovým prispievateľom k epidémii obezity.
Jesť z domu vplyv na hmotnosť
Či už sa rozhodnete jesť s ostatnými alebo nie, jedenie z domu je ďalším zvykom, ktorý varujú vedci, môže zvýšiť riziko obezity. Výskumníci študovali stredomorskú populáciu, aby vyhodnotili účinky jedenia mimo domova. Po mnoho rokov občania stredomorských krajín jedli väčšinu svojich jedál doma až do posledných rokov. Po vyhodnotení stravovacích návykov viac ako 9 000 dospelých výskumníci zistili, že stravovanie bolo významným rizikovým faktorom pre prírastok na váhe a obezitu; ľudia, ktorí vyjedli dva alebo viackrát týždenne, zvážili viac ako tí, ktorí jedli doma. Navyše 855 účastníkov sa počas štvorročného sledovania stalo obéznym.
