Keď nosíte nadmernú hmotnosť, pokožka sa tiahne tak, aby sa prispôsobila. Zatiaľ čo koža je veľmi pružná, môže stratiť svoju odrazku a presunúť sa do voľných záhybov, ak je natiahnutá príliš ďaleko a príliš rýchlo, tvrdí internetová stránka zdravia a životného štýlu All Women Stalk. Pre všeobecné zdravie a stav pokožky je dôležité postupne schudnúť. Avšak, ak skončíte s prebytočným mäsom na stehnách, existujú spôsoby, ako upevniť pokožku, aby ste sa mohli spoľahnúť na nové, pevné nohy.
Krok 1
Tónujte svoje svaly. Budovanie hamstringov a kvadricepsu pomôže utiahnuť pokrčivú pokožku, ktorá sedí nad jej vrcholom, tvrdí internetová stránka FITDAY. Jednou z najlepších cvičení pre vaše stehná, rovnako ako vaše hýždie, je squat. Stojte s nohami bokom alebo šírkou ramien od seba a prsty smerujúce rovno dopredu. Držte si hrudník zdvihnutým a chrbtom rovno, ohnite si kolená. Uistite sa, že zatlačíte zadok tak, aby vaše kolená zostali za vašimi prstami, keď ste si dolu. Akonáhle sú vaše stehná tesne nad 90 stupňov, pomaly narovnať nohy a opakovať, s cieľom tri skupiny 10 až 15 drep.
Krok 2
Udržujte zdravú výživu. Potom, čo ste stratili veľa váhy, môžete byť pokúšaný oslavovať s mŕtvolou. Zatiaľ čo príležitostné ošetrenie je v poriadku, lepenie na zdravú výživu - bohaté na čerstvé ovocie a zeleninu - zabezpečí, že vaša pokožka dostane vitamíny a minerály, ktoré potrebuje na rast nových, zdravých buniek a zachovanie zdravého vzhľadu, hovorí iFit & Healthy ... je tiež dôležité piť aspoň 64 oz - alebo osem pohárov - vody denne. Voda hydratuje pokožku a taktiež maximalizuje reakciu svalov na silový tréning, ako napríklad squat v kroku 1.
Krok 3
Každodenne používajte kefku alebo kefku, aby ste oddelili odumreté bunky kože na stehnách, hovorí webová stránka All Women Stalk. To podporí novú generáciu kožných buniek a zlepší obeh, čo obidve dodá pokožke pevnejší, svieži vzhľad. Použite malé, pevné kruhové pohyby a trieť sa smerom k svojmu srdcu, aby ste povzbudzovali nečistú krv, aby sa odviedla od nohy.
