Vaše črevo obsahuje miliardy mikroorganizmov, ktoré pomáhajú pri trávení a imunitnom systéme. Prerušenie rovnováhy týchto organizmov, od používania antibiotík, stresu a zlej stravy s vysokým obsahom cukru môže viesť k nadmernému rastu kvasiniek alebo Candida albicans. Príznaky kandidózy zahŕňajú chute na cukor, únavu, vredy v ústach, nadúvanie, nevoľnosť a zápchu, ako aj časté ochabnutie a prechladnutie. Môžete pomôcť zabrániť a bojovať proti kandidáte tým, že zmeníte svoj životný štýl a diétu tak, aby zahŕňal potraviny s nízkym obsahom cukru a kandidov.
Tuky a oleje
Zahrňte zdravé tuky a oleje do vašej stravy, aby ste zabili rast kandidov. Zdravé tuky sú nevyhnutné pre absorpciu živín a hormonálnu reguláciu a zároveň slúžia ako zdroj energie pre fyzické a duševné aktivity. Spotrebujte mononenasýtené tuky nachádzajúce sa v olivovom oleji, aby ste stimulovali imunitný systém a znížili vysokú hladinu cukru v krvi, čo vedie k nadmernému rastu kvasiniek. Vo všeobecnosti by mali byť nasycené tuky znížené v strave, pretože zvyšujú riziko ochorenia srdca. Ale kokosový olej, nasýtený tuk, môže pomôcť predchádzať a prekonať kandidáciu kvôli svojim antibakteriálnym, antifungálnym a antivírusovým vlastnostiam. Spotrebujte 1 až 2 polievkové lyžice oleja denne priamo z lyžice alebo použite olej na varenie zeleniny alebo ako šalátové dresingy
Niektoré vegetariáni
Nízky cukor, nonstarchy zelenina môže pomôcť zabiť kandidovať nadmerný rast. Lisa Richardsová, autorka "The Candida Diet", odporúča jesť rutabaga a cibuľu, obaja silné hubové bojovníky. Pokúste sa najskôr konzumovať malé množstvo rutabagy, aby ste zistili, či pomáha zmierniť príznaky, pretože môže zvýšiť príznaky Candidy u niektorých jedincov. Cibuľa pomáhajú prepláchnuť prebytočnú tekutinu z tela, takže majú ďalší prínos na zmiernenie nadmernej infekcie spôsobenej kandidou. Cruciferous vegetariáni vrátane brokolice, karfiolu a kapusty majú zlúčeniny obsahujúce síru a dusík. Tieto zlúčeniny, známe ako izotiokyanáty, zabíjajú kandidádu.
Bylinky a korenia
Útok kandidou s bylinami a koreninami vrátane zázvoru, škorice, korenia, cesnaku a klinčekov. Dr Amy Myers, majiteľ kliniky spoločnosti UltraHealth v Austine, Texas, píše, že surový cesnak je jedným z najlepších antifungálnych potravín a škorica, protizápalová korenina, denaturuje a poškodzuje droždie, aby pomohla v procese odumierania. Protizápalové zlúčeniny gingeroly a shogaoly vytvárajú zázvor stredný hubový vrah a zároveň pomáhajú pečeni počas procesu detoxikácie Candida.
Porcie s morskými riasami
Morské riasy sú ďalšie výživovo bohaté jedlo, ktoré môže pomôcť telu bojovať proti nadmernému rastu kandidov. Morské riasy pomáhajú eliminovať ťažké kovy a toxíny z tela tráviacim traktom. Je tiež zdrojom jódu, ktorý pomáha pri vyrovnávaní hladín štítnej žľazy, zvlášť užitočný u pacientov trpiacich kandidátmi, u ktorých sa zvyčajne vyskytuje hypotyreóza alebo príznaky únavy, prírastku hmotnosti, kožné problémy a psychická hmla.
