Zdravé stravovacie návyky majú pozitívny účinok na každého, ale študenti môžu zvlášť ťažiť z plnenia osobitných výživových požiadaviek školského dňa. Akademicky excelentne, deti a dospelí musia byť fyzicky schopní navštevovať triedu, spolupracovať so svojimi rovesníkmi a sústrediť sa na tieto úlohy. Duševné rigorie matematiky, štúdia jazyka, čítania a tvorivého myslenia si vyžadujú aj fyzickú podporu z potravinovej energie a živín. Ak chcete urobiť to najlepšie pre dosiahnutie dobrých hodnôt, zdravej výživy môžete zlepšiť výkon v školských sociálnych, fyzických a duševných arénach.
prezencia
Nemôžete držať krok s domácou úlohou a testovať, ak nie ste v škole každý deň. Získanie dostatočného množstva bielkovín, vitamínov a minerálov z jedla vás môže zabrániť tomu, aby ste si vzali choré dni a nezostali v denných hodinách. Konzumácia zdravých raňajok zvyšuje pravdepodobnosť dosiahnutia denných nutričných cieľov. To udržuje vaše telo silné a menej pravdepodobné, že podľahne chorobe. Zatiaľ čo dochádza k infekčným prechladnutiam a krvácaniu, dostatočné množstvo vitamínu C vám môže pomôcť odraziť sa rýchlejšie, informuje Národné ústavy zdravia.
ohnisko
Škola je sociálna sieť, ktorá si vyžaduje spoluprácu so študentmi, učiteľmi a zamestnancami, a vaše správanie v tomto prostredí závisí čiastočne od toho, že sa dostane do školy dobre kŕmeným. Hlad vás môže odvrátiť a spôsobiť, že vás podráždenie, zatiaľ čo jesť zdravé raňajky bolo preukázané, že zlepší tak bdelosť a náladu. Štúdia z roku 2005 o stravovacích návykoch a akademickej výkonnosti uvedená v "Journal of the American Dietetic Association" potvrdzuje tieto zistenia, čo naznačuje, že raňajky pripravujú študentov, aby pracovali na dosiahnutie dobrých výsledkov v akademickom prostredí.
premýšľanie
Potravinová energia a živiny slúžia ako neurologické, tak fyzické telesné funkcie. V tej istej správe za rok 2005 sa dospelo k záveru, že konzumácia raňajok pravidelne pred školou môže ovplyvniť krátkodobé potreby krvného cukru v mozgu a dlhodobú výživovú podporu. Toto zlepšuje schopnosti pamäte, riešenia problémov a koncentrácie, ktoré sú podstatné pre učenie a dosiahnutie vysokých kvalít.
Skóre testov
Vyvážená výživa zohráva úlohu v testovaní. Výskum a akčné centrum pre potraviny sa týka toho, že študenti, ktorí jedia úplne namiesto čiastočnej raňajkovej práce rýchlejšie s menším počtom matematických a číselných chýb než tí, ktorí to nemajú. Zdravé stravovanie tiež prispieva k lepšiemu výkonu pri skúškach slovnej zásoby a vizuálnych zručností. Môžete zlepšiť svoje spomienky, svoje testovacie skóre a svoje známky tým, že budete jesť správne každý deň.
