Bolesť brucha je príznakom rôznych ochorení: vírus žalúdka, menštruačné kŕče, poruchy trávenia, dyspepsia alebo potravinové intolerancie. MedlinePlus uvádza, že bolesť brucha zvyčajne nie je vážna a je často liečiteľná metódami osobnej starostlivosti. Ak však bolesť pretrváva dlhšie ako jeden deň, je závažná alebo je sprevádzaná inými príznakmi, ako je bolesť na hrudi, krku alebo ramena, zavolajte lekára alebo vyhľadajte lekársku pomoc.
Krok 1
Vyvarujte sa potravín, ktoré môžu dráždiť žalúdok a spôsobiť viac bolesti, ako sú korenené alebo vyprážané potraviny, produkty z rajčiakov, alkohol alebo citrusové plody.
Krok 2
Počkajte niekoľko hodín a potom experimentujte s jemnými jedlami, ako je ryža alebo sušienky a popíjajte vodu a zázvorový čaj. Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu uvádza, že zázvor je bežnou zložkou komerčných výrobkov na brušné ťažkosti a používa sa v ázijskej medicíne na liečbu žalúdočných ciest, nevoľnosti a hnačky.
Krok 3
Liečte brušnú bolesť spôsobenú nadmerným plynom pomocou produktu, ktorý neobsahuje simetonón, liek, ktorý prináša plynové bubliny do žalúdka a čriev a umožňuje ľahšie prekonanie. Webová stránka kliniky Mayo navrhuje užívanie lieku po jedle a pred spaním.
Krok 4
Sadnite si, najmä po jedle. Pomáha to znížiť bolesť brucha spojenú s dyspepsiou, čo je stav, ktorý postihuje približne jednu zo štyroch ľudí a spôsobuje prerušovanú bolesť alebo nepríjemný pocit v strednej časti žalúdka, podľa FamilyDoctor.org.
Krok 5
Zamerajte sa na relaxačné a praktické techniky, ako je hlboké dýchanie, meditácia alebo jóga, aby ste sa zbavili menštruačných bolesti brucha súvisiacich so stresom a stresom. Poradca alebo terapeut môže tiež ponúknuť metódy, ktoré môžu pomôcť riadiť a dokonca predchádzať opakujúcej sa bolesti brucha, podľa Mayo Clinic.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Zázvorový čaj
- Liekový liek obsahujúci simethicon
