Richard Simmons môže byť najlepšie známy tým, že tancuje so starými ľuďmi, ale pomáha ľuďom nielen cvičiť, ale jesť lepšie od sedemdesiatych rokov minulého storočia. Jeho stravovací plán Deal-a-Meal je nástroj, ktorý Simmons vyvinul pre seba, aby pomohol riadiť stravu a udržať si váhu. Zatiaľ čo v obchodoch s ďalšími predajňami môžete nájsť iba diétny plán Deal-a-Meal, je to stále dobrý, rozumný plán. Predtým, ako začnete s akoukoľvek diétou na zníženie hmotnosti, poraďte sa so svojím lekárom
O spoločnosti Deal-a-Meal
Simmons bojoval s jeho váhou počas veľa svojho mladého dospelého života a skúšal veľa diét, aby mu pomohli stratiť, podľa autorov "As seen in TV". Avšak, on si konečne uvedomil, že kľúčom k zníženiu telesnej hmotnosti a udržanie to bol rozumný diéta a cvičebný program, ktorý pomohol vyváženie kalórií a kalórií von. Zatiaľ čo Simmons stráca váhu, používa systém kariet, ktorý vyvinul sám, aby mu pomohol udržať porcie a kalórie pod kontrolou, pričom stále jedol zdravú a vyváženú stravu. Tento kartový systém sa zmenil na Deal-a-Meal.
Ako to funguje
Diétny plán Deal-a-Meal obsahuje karty v obojstrannej peňaženke. Každá karta predstavuje porciu jedla z jednej z potravinových skupín: ovocie, zelenina, obilniny, mäso a mlieko. Pri jedle jednej zo skupín presuniete kartu z jednej strany peňaženky na druhú. Akonáhle sa presuniete všetky svoje karty, skončíte jesť celý deň. Minimálny počet kalórií pre plán Deal-a-Meal je 1200 kalórií denne.
Výhody a úvahy
Deal-a-Meal diétny plán je zdravá a vyvážená strava, ktorá podporuje miernu stratu hmotnosti. Strava zdôrazňuje nízkokalorické potraviny bohaté na živiny a odporúča, aby ste sa zamerali na sedem porcií ovocia a zeleniny denne. Odporúča tiež vyvážený príjem sacharidov, bielkovín a tuku podobný tomu, ktorý odporučí Americké stravovacie usmernenia 2010. Hoci je diéta Deal-a-Meal vyvážená, jedná sa o diétu s veľmi nízkym obsahom tukov, čo môže sťažiť zahrnutie tukov bohatých na živiny, ako sú lososy, orechy a semená.
Deal-a-Meal Diet Aktualizácia: FoodMover
Zatiaľ čo je ťažké nájsť stravovací plán Deal-a-Meal, môžete nájsť aktualizovanú verziu, ktorá sa nazýva FoodMover. Namiesto kariet používa FoodMover okenný systém, ktorý vám pomôže sledovať váš príjem. Keď ste jedli jedlo z určitej skupiny potravín, zatvoríte okno. Rovnako ako Deal-a-Meal, FoodMover zdôrazňuje zdravé jedlá a kontrolu porcií, ktoré vám pomôžu pomaly a zdravo schudnúť. Popri zariadení na sledovanie jedál FoodMover ponúka aj vzorové jedlá a recepty.
