Imunoglobulíny zohrávajú rozhodujúcu úlohu v imunitnej funkcii: pôsobia ako protilátky, ktoré vám zabraňujú ochoreniu. Vaše B bunky produkujú imunoglobulín a niekedy môže vaše telo spomaliť výrobný proces. Váš lekár môže odporučiť tradičné terapie na zvýšenie produkcie imunoglobulínu, hoci môžete tiež zahrnúť do výživy niektoré živiny, ktoré vám pomôžu s touto aktivitou.
Vitamín A
Konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínu A môže priniesť výhody pre vaše hladiny imunoglobulínu. Harvardská lekárska škola naznačuje, že vitamín A ovplyvňuje B bunky, typ imunoglobulínu. Štúdia vydaná v marci 1994 "Klinická a diagnostická laboratórna imunológia" naznačuje, že vitamín A zvyšoval aj úroveň imunoglobulínu u detí. Zahrňte potraviny, ako sú vajcia, smotana, pečeň a obličky, aby ste dostali viac vitamínu A do vašej stravy.
zinok
Zvýšte hladiny imunoglobulínu spotrebovaním zinku. Výskum vo februári 2010 "Journal of the Indian Medical Association" naznačuje, že zinok zvyšuje hladiny imunoglobulínu u pacientov s tuberkulózou. Ustrice sú obzvlášť vysoké v tejto živine, hoci môžete tiež doplniť príjem zinku tým, že budete jesť červené mäso, morské plody, bravčové mäso a hydinu, pečené bôby, kešu, fazuľa a syr.
Vitamín E
Je známe, že vitamín E pozitívne ovplyvňuje množstvo imunoglobulínu v krvi. Dôkazy z februára 2008 vydania "Anatómia, histológia, embryológia" berie na vedomie koreláciu medzi príjmom vitamínu E a imunoglobulínom; aj keď táto štúdia bola vykonaná na kurčatách, ľudský výskum je potrebný na potvrdenie tohto zistenia. Jedzte jedlá ako pečeň, vajcia, orechy, tmavozelené listové zeleň, sladké zemiaky a avokádo, aby ste dostali viac vitamínu E vo vašom jedálnom pláne.
lykopén
Lykopén, zlúčenina, ktorá poskytuje červenú a ružovú farbu na ovocie a zeleninu, môže zvýšiť vaše hladiny imunoglobulínu. Štúdia v časopise Journal of Endocrinological Investigation z novembra 2007 ukázala, že táto úroveň zlepšila hladinu týchto buniek u pacientov s cukrovkou. Paradajky sú výborným zdrojom lykopénu, rovnako ako vodné melóny, marhule a ružové grapefruity. Lykopén je najznámejší na prevenciu srdcových chorôb.
