Aj keď vaše telo vyžaduje iba nepatrné množstvá B-12, vykonáva niekoľko dôležitých funkcií v tele. Obmedzený výskum, oveľa starší, naznačuje, že nízke hladiny tohto vitamínu môžu mať vplyv na neplodnosť u oboch pohlaví. Ak máte problémy s počatím, navštívte svojho lekára, ktorý môže vykonať príslušné testy, vrátane jedného na určenie, či máte nízke hladiny tohto vitamínu. Môže navrhnúť najvhodnejší liečebný plán na zlepšenie vašich šancí mať dieťa. Ak sa skutočne pokúšate otehotnieť, je ďaleko na ceste a práve sa snažíte dostať svoje telo do optimálneho stavu pre počatie, uistite sa, že dostanete dostatok B-12 prostredníctvom stravy alebo doplnkov.
Neplodnosť u žien
Preskúmanie prípadových správ zverejnených v marci 2001 v časopise Journal of Reproductive Medicine ukázalo, že ženy, ktoré mali nedostatok B-12, mali opakované potraty a dlhotrvajúce neplodnosti. Nízke hladiny B-12 môžu spôsobiť zmeny v krvi, ktoré vedú k potratu, ako aj k zmenám, ktoré prispievajú k abnormálnej ovulácii, zhoršeniu vývoja vajíčok a ťažkostiam s implantáciou oplodneného vajíčka.
Prípadová správa zverejnená v januári 1991 vydania "International Journal of Fertility" uvádza, že pacient, ktorý užíval rôzne liečebné postupy na podstúpenie počatia, konečne dosiahol tehotenstvo po pridaní 1 000 mcg B-12 do režimu. Podobne ako vyššie uvedená štúdia výskumníci navrhujú spojenie medzi nedostatkom B-12 a chýbajúcou ovuláciou.
Neplodnosť u mužov
Nízka hladina B-12 môže ovplyvniť aj počet spermií. Univerzita Michigan Health System hlásila niekoľko štúdií, ktoré zistili, že B-12 zábery zlepšujú počet spermií. Poukazuje tiež na štúdiu vykonanú v polovici osemdesiatych rokov, ktorá zistila, že užívanie 1 500 μg B-12 denne počas dvoch až 13 mesiacov malo za následok zvýšenie počtu spermií u 60% mužov, ktorí sa zúčastnili.
B-12 v strave
B-12 sa prirodzene vyskytuje vo všetkých živočíšnych potravinách. Veľa potravín bolo tiež posilnené týmto vitamínom spolu s ostatnými vitamínmi B. Tvrdenie, že môžete získať B-12 z rastlinných zdrojov, sa nezdá byť presné. Zaregistrovaný dietetik Reed Mangels zo skupiny Vegetarian Resource Group vysvetľuje, že B-12 existuje v aktívnej forme a neaktívnej forme a že údajné vegetariánske zdroje, ako napríklad morská zelenina, obsahujú predovšetkým neaktívnu formu, ktorú vaše telo nemôže používať.
suplementácia
Môžete tiež dopĺňať B-12, ak máte pocit, že nemôžete adekvátne uspokojiť potreby vášho tela prostredníctvom stravy. Čím viac budete mať naraz, tým menej budete absorbovať. Mangels odporúča buď doplniť dávkou 10 mikrogramov denne alebo 2 000 mcg raz za týždeň. Ak ste sa už pokúšali otehotnieť a máte známy nedostatok B-12, Váš lekár môže navrhnúť vhodnú dávku na nápravu tohto problému.
