Učenie kung fu bez inštruktora je oveľa zložitejšie než učenie sa v kontexte pravidelnej triedy, ktorú vyučuje kvalifikovaná skúsená sifu. Nie všetci však majú rozvrh, disponibilný príjem a blízkosť k dojo, ktoré je potrebné ísť do triedy kung-fu. Ak sa nachádzate v takejto situácii, môžete rozvinúť základné zručnosti kung fu sami pomocou zdrojov dostupných na rôznych miestach.
Krok 1
Nastavte svoju tréningovú oblasť. Budete potrebovať priestor s minimálne 15 stôp na stranu, najlepšie s mäkkou podlahou, ako je koberec alebo tenká podložka. Držte vrecko na dierovanie v jednom rohu. Ak váš strop nebude vyhovovať zavesovacej taške, môžete nájsť voľne stojaci vak vo väčšine obchodov so športovým tovarom.
Krok 2
Rozhodnite sa, aký štýl kung fu chcete študovať. K dispozícii sú desiatky kung-fu štýlov, každý s vlastnými vlastnosťami a jedinečnými aspektmi. Môžete si prezrieť príklady na stránkach YouTube a iných stránkach používateľských videí, kým sa nezobrazia príklady, ktoré vás upútajú. Wing tsun, wushu a kenpo sú bežné štýly.
Krok 3
Nájdite inštruktážne video. Môžete si ich objednať z časopisu Black Belt alebo Century Martial Arts, nájsť ich na webových stránkach používateľov videa alebo vo verejných knižniciach alebo skontrolovať webové stránky školy kungfu pre videá tipov. Zamerajte sa najprv na techniky so žltými krídlami, ako je postoj koní, spätný úder, predné a okrúhle kopy a postoj žeriavu. Keď zvládnete tieto techniky, môžete prejsť na pokročilejšie zručnosti.
Krok 4
Vyberte si jednu alebo dve zručnosti, aby ste mohli trénovať naraz. Sledujte zručnosť na videu, kým si neucítite, že ju môžete praktizovať, potom prejdite do tréningovej oblasti. Zamerajte pozorne na svoj postoj, bez ohľadu na to, akú techniku praktizujete. Kung fu stánky poskytujú silu na všetky štrajky a sú zámerne nízke, aby vám pomohli vybudovať si silu nohy a jadra.
Krok 5
Hľadajte neustálu spätnú väzbu rozprávaním s kungfu praktizujúcimi. Jeden spôsob, ako získať spätnú väzbu, je uverejniť video sami na fóre bojových umení, ako je Martial Talk. Hoci dostanete spravodlivý podiel na negatívnych komentároch, niekoľko užívateľov vám poskytne úprimné a cenné rady.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Prístup na internet
- Taška na vytiahnutie
Tipy
- Aj keď primárne trénujete bez inštruktora, mali by ste využiť akýkoľvek seminár alebo dielňu, ktorá prichádza do mesta. Dokonca hodina s živým učiteľom vám urobí viac ako mesiac praxe sami.
varovanie
- Zahrejte sa predtým, ako sa kung fu pohybuje doma. Ak vyskúšate exsudantné kopy alebo údery pred zahrievaním svalov, riskujete zranenie.
