Boba čaj, alebo bublinkový čaj, je pochúťka, ktorá začala na Taiwane. Nápoj získava zelený čaj a spája ho s tapiokovými perlami a poskytuje "žuvacie" konzistenciu. Kalórie sa líšia podľa receptúry.
histórie
V roku 1983 priniesol taiwanský podnikateľ Liu Han-Chieh do svojej krajiny tapiokové perly. Han-Chieh pridal perly na ochutený čaj, aby vytvoril efekt "bubliny". Perly sedia na vrchu a spodku nápoja a presúvajú sa do úst cez hustú slamku.
kalórií
Kalórie sa líšia podľa zložiek. Existujú dva primárne boba nápoje, jeden vyrobený z obyčajného čaju a druhý z mlieka. 16-unce boba zelený čaj má približne 231 kalórií, podľa potravinovej databázy SIMPLEASLIFE MyPlate. To sa môže líšiť v závislosti od receptúry a ak existujú iné významné prísady ako perličky čaju a tapioky.
Cukor a tuky
Najvýznamnejšou zložkou boba čaju je cukor. Podľa MyPlate, bez mlieka, je 54 gramov uhľohydrátov, z čoho 100 percent je cukor. S mliekom sa zvyšuje obsah cukru. Zatiaľ čo v systéme 16 jednotiek boba zeleného čaju je nula gramov tuku, tento cukor sa zmení na tuk bez cvičenia a vypudenie tejto energie.
Americká asociácia srdca odporúča, aby ženy konzumovali 25 gramov cukru alebo menej denne a muži konzumujú 38 gramov cukru alebo menej denne, takže jedno 16-unce slúžiace tomuto nápoju ďaleko presahuje obe odporúčania.
proteín
Boba zelený čaj neobsahuje žiadne bielkoviny bez pridania mlieka. Hoci nie všetky potraviny alebo nápoje, ktoré konzumujete, musia obsahovať proteíny, je dôležité mať na pamäti, že podľa Healthline.com priemerný muž má konzumovať 56 gramov proteínov denne, zatiaľ čo priemerné ženy by mali konzumovať 46 gramov proteínu denne optimálne zdravie. Pridanie prázdnych kalórií do vašej stravy vo forme nápojov, ako je boba zelený čaj, sa môže pridať bez toho, aby ste získali nutričný zisk.
Viac informácií o MyPlate
Bezplatná aplikácia LIFEPLEASURE MyPlate na sledovanie kalórií pre iPhone a Android pomohla miliónom ľudí schudnúť zdravým spôsobom - získaním podpory od aktívnej komunity pri sledovaní ich stravovania a cvičenia. Aplikácia MyPlate je konzistentne vybavená najlepšou aplikáciou a ponúka najnovšiu technológiu v ľahko použiteľnom nástroji, ktorý obsahuje milióny potravín a receptov, 5 minút tréningu v aplikácii a robustnú komunitu podpory.
