Jazda na bicykli vás núti bojovať s dopravou, mizerným počasím a dokonca aj mimoriadne príliš agresívnym psom. Choďte na cvičebný bicykel a máte všetky výhody fitness pedálového tréningu bez akýchkoľvek povyku. Jazda na bicykli na cvičenie vám môže pomôcť vypáliť stovky kalórií za hodinu, čo robí toto cvičenie potenciálne hodnotným doplnkom k akémukoľvek cvičeniu na stratu hmotnosti alebo udržiavanie hmotnosti. Len pred začiatkom tohto alebo akéhokoľvek režimu cvičenia sa poraďte so svojím lekárom.
Zvážte Vašu váhu a tempo
Vaša váha a tempo diktujú, koľko kalórií môžete očakávať, že horíte na bicykli. Podľa zdravotného štandardu človek s hmotnosťou 145 libier spaľuje približne 231 kalórií za 30 minút mierne šliapaním a okolo 374 kalórií za 30 minút intenzívneho šliapania. Počas dvoch tréningových tempov osoba s hmotnosťou 195 libier spaľuje asi 310 a 503 kalórií.
Lepšie zdravie bez bolesti
Okrem výhod, ktoré súvisia s pohodlím, môžete pomocou výcvikového bicykla zlepšiť svoju kardiovaskulárnu kondíciu a posilniť svaly. Pretože vaše nohy zostávajú stlačené proti pedálom, toto cvičenie vytvára nízky vplyv na vaše spodné telo. Cvičebné bicykle sú programovateľné pre každú kondíciu a umožňujú vám užívať si rozmanitosť vo vašom tréningu pomocou prednastavených tréningových rutín.
