Rastliny ponúkajú okrem svojho nutričného obsahu širokú škálu liečebných úžitkov. Ovocie, kvety, listy a korene rastlín obsahujú rôzne fytochemikálie a pôvodné domorodé národy zistili, že rastliny by mohli byť použité na boj proti mnohým zdravotným problémom. Naučili sa napríklad, že valeriánsky koreň vykazoval sedatívne vlastnosti a pomohol s úzkosťou, nespavosťou a bolesťou. Valerijský koreňový čaj - alebo presnejšie bylinná infúzia - je najobľúbenejší spôsob, ako si užívať výhody rastliny, hoci by ste mali byť opatrní pri príprave tak, aby nedošlo k zníženiu jeho účinnosti.
Valerian Root
Valerijský koreň, tiež známy ako Valerian officianalis, je pestovaný v Severnej Amerike, Európe a Ázii a má dlhú históriu použitia ako bylinného ľudového lieku. Vianočný koreň bol známy v starovekom Grécku a Číne, kde bol konzumovaný na upokojenie nervozity, zmiernenie žalúdočnej nevoľnosti, relaxáciu bolesti svalov a podporu hlbokého spánku podľa "Čínskej rastlinnej medicíny: Materia Medica." Tradične sa koreň valeriánov bežne konzumoval horúce bylinné infúzie, ale dnes je k dispozícii vo forme extraktov, tinktúr a piluliek.
Možné prínosy
Niektoré fytochemikálie v koreňovom valeriáne stimulujú parasympatický nervový systém, ktorý spúšťa relaxáciu a znižuje stres podľa "Princípov a praxe fytoterapie: Moderná rastlinná medicína". Tieto rastlinné chemikálie konkrétne interagujú s mozgovou chemikáliou nazývanou kyselina gama-aminomáselná alebo GABA, ktorý sa zaoberá reguláciou úzkosti, depresie a súvisiacich nálad. Niektoré lieky na predpis - napr. Valium - pracujú podobným spôsobom. Kvôli svojim vlastnostiam sa koreň valeriánov bežne používa ako prírodný prostriedok na spánok a prostriedok proti úzkosti. Vápenský koreň nie je určený na nahradenie antidepresívnych alebo anti-úzkostných liekov, preto sa poraďte so svojím lekárom, ak ste boli diagnostikovaní s týmito stavmi.
príprava
Valerijský koreň je niekedy kombinovaný s inými doplnkovými bylinami, ako je harmanček, ale interakcie rastlín sú zložité, takže by ste sa mali vyhnúť zmiešaniu bylín, kým si neuvedomíte, ako reagujete na každú z nich. Rovnako ako každá bylina, valeriánsky koreňový čaj je najlepšie pripravený čerstvý, hoci sušenie koreňa a jeho rozomieľanie na prášok je spôsob, akým ho pripravuje drvivá väčšina komerčných výrobcov. Dôležitým bodom so všetkými bylinnými čajmi je nepoužívať vriacu vodu, pretože niektoré z fytochemikálií sú citlivé na teplo a môžu byť zničené. V dôsledku toho je najlepšie pripraviť a piť valerijský koreňový čaj s teplou vodou okolo 85 stupňov Fahrenheita podľa PDR pre rastlinné lieky. Okrem toho by ste mali strčiť všetky bylinné infúzie najmenej 10 minút, ak nie 30 minúty, aby sa zabezpečilo, že všetky prospešné zložky sa uvoľnia z prevádzky a vyliatia horúcu vodu. Niektorí ľudia zistia, že varerián koreň horko, takže budete chcieť pridať med alebo niektoré iné sladidlo pri pití.
Upozornenie
Valerijský koreňový čaj má dlhú históriu použitia a považuje sa za bezpečný, aj keď alergické reakcie sú možné podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Veľké dávky valeriánového koreňového čaju môžu viesť k bolestiam hlavy alebo ospanlivosti, preto by ste nemali piť, ak budete riadiť alebo obsluhovať stroje. Valerij nie je fyzicky návykový, ale môže byť možné vyvinúť psychologickú závislosť na ňom kvôli svojim relaxačným účinkom. Poraďte sa so svojím lekárom predtým, než konzumujete koreň valeriánov
