Volejbal sa tradične nepovažuje za kontaktný šport, ale volejbalisti môžu s touto charakterizáciou argumentovať. Zranenie ramien je dôsledkom kontaktu s loptou pri potápaní na voľné gule, skákanie na bloky a náraz. Výsledkom je, že volejbaloví hráči sú náchylní k pohmoždeným zbraniam. Tiež nazývaná kontúzia alebo hematóm, podliatiny sa vyznačujú zmenou farby kože, keď sa malé krevné cievy zlomia pod kožou.
Ako sa objavujú bolesti ramien
Obťažované ramená vo volejbale sa vo všeobecnosti spájajú s opakovaným kontaktom z volejbalu pri prechode, prijímaní alebo blokovaní pokusu o hrot. Rýchlosť a dopad volejbalu rozdrvuje svalové vlákna a spojivové tkanivo pod kožu a poškodzuje malé cievy. Zlomeniny sa môžu objaviť kdekoľvek na ramenách, ale sú najbežnejšie na vnútornej strane predlaktia.
Typy zlostí
V prípade volejbalistov sa vyskytujú tri druhy modrín, ktoré sa vyznačujú závažnosťou a symptómami. Podkožné podliatiny - ktoré sa vyskytujú pod kožou - sú najslabšie a zvyčajne neovplyvňujú výkonnosť. Intramuskulárne modriny sa vytvárajú v kostrovom svale a môžu spôsobiť stratu pevnosti a pružnosti. Kostná modrina - alebo periostilálna modrina - je najťažšia a môže vyžadovať lekársku pomoc.
Zabráňte bolesti ramien
Môžete znížiť riziko tvorby podliatin vo volejbalu tým, že použijete rôzne tréningové stratégie a používate ochranné prostriedky. Vezmite si na zápästie zápästie alebo noste ochranné rukávové puzdro. To môže tlmiť silu volejbalu počas tréningu, čo by mohlo brániť výkonu. Správne tréningy na výučbu zasiahnutia a prijímania základov podmieňujú vaše ruky a svaly, aby sa znížila možnosť vzniku modrín.
Liečba bolesti
Väčšina modrín je menej závažné zranenia, ktoré sa zotavia v priebehu niekoľkých dní. Ale dôsledná prax a súťaž môže predĺžiť liečebný proces po celé mesiace. Výsledkom je, že menšia modrina sa môže stať závažnou a môže viesť k hlbokému poškodeniu tkaniva a vážnemu zraneniu. Po tréningoch a hrách vždy zmršťujte ľad, aby ste znížili opuch a počas tréningov aplikovali ďalšie modifikácie modrín. Obráťte sa na svojho lekára alebo ošetrujúceho lekára, ak sa modrina stane bolestivou alebo vykazuje príznaky infekcie.
