Keď popoludní narazíte na skok, možno budete v pokušení piť kávu alebo vyskúšať energetický nápoj. Zvážte dosiahnutie čokolády. Je to prírodný posilňovač energie, ktorý obsahuje kofeín a zvýši vaše endorfíny, aby vám poskytol rýchle vyzdvihnutie. Ak chcete dosiahnuť optimálne výhody, vyberte tmavú čokoládu nad mliečnou čokoládou a zachovajte miernu dávku v miernom množstve. Stačí to preháňať, pretože čokoláda môže mať vysoký obsah tuku.
Čím je tmavšie, tým lepšie
Jedenie tabaku raz alebo dvakrát týždenne je pre vás skutočne dobré. Jeho energizujúce a posilňujúce nálady pochádzajú z kofeínu a iných stimulantov, vrátane teobromínu a tryptofánu - prekurzora serotonínu, ktorý vám pomôže cítiť pokoj. Hladká čokoláda zvyšuje hladinu kyseliny dusičnej, ktorá pomáha kontrolovať krvný tlak a má antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu neutralizovať voľné radikály, ktoré spôsobujú poškodenie buniek a môžu prispieť k rakovine. Dokonca aj mliečna čokoláda je antioxidantom, aj keď nie v rovnakej miere ako tmavá čokoláda.
