Výživa pred, počas a po tehotenstve ovplyvňuje zdravie vášho dieťaťa. Je nevyhnutné, aby tehotné ženy jedli vyváženú stravu, ktorá dodáva svojmu vyvíjajúcemu sa plodu a meniacemu sa telu správnu výživovú podporu. Jesť príliš veľa sacharidov a sladkých potravín môže spôsobiť zdravotné problémy a viesť k nadmernému prírastku hmotnosti u dieťaťa.
Tretí trimester
Tehotenstvo je rozdelené do troch hlavných etáp alebo na trimestery. Tretí a posledný trimestr je kritickým obdobím pre rast, pretože vyvíjajúci sa plod získa v takomto trojmesačnom období takmer polovicu svojej váhy a existuje nevyhnutná tvorba mozgu a pľúc. Jedlo, ktoré konzumujete, priamo ovplyvňuje hmotnosť dieťaťa a správna a vyvážená výživa má prvoradý význam pre vaše zdravie a zdravie dieťaťa. Americká asociácia pre tehotenstvo odporúča počas siedmeho a ôsmeho mesiaca tehotenstva získať libru týždenne. Vaša váha sa môže stabilizovať alebo dokonca mierne klesať v deviatom mesiaci. Avšak jesť príliš veľa rafinovaných uhľohydrátov a sladkých potravín môže negatívne ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa a vaše vlastné.
Gestačný diabetes
V apríli 2002 publikoval "The Journal of Reproductive Medicine" výsledky výskumu, ktorý skúmal vplyv gestačného diabetes mellitus na tehotné ženy a vyvíjajúci sa plod. Nadbytočný cukor v krvi matky z dôvodu konzumácie príliš veľa sacharidov a sladkých jedál alebo kvôli nekontrolovanému typu 2 alebo gestačnému cukrovke môže mať vplyv na rast plodu. Extra cukr alebo glukóza v krvi prechádza placentou a vstupuje do plodu a zvyšuje hladinu cukru v krvi. To spôsobuje, že dieťa produkuje nadmerné množstvo hormónu inzulínu, ktorý znižuje hladinu glukózy v krvi. Vysoký príjem cukru a prídavný inzulín spôsobujú, že dieťa je príliš veľké, stav nazývaný makrozómia. Veľké dieťa spôsobuje, že doručenie je komplikovanejšie a môže zvýšiť riziko zdravotných problémov a poranenia pre matku i dieťa počas doručenia.
Príjem cukru
Tehotné ženy, ktoré už majú diabetes typu 2 alebo u ktorých sa počas tehotenstva vyvinie gestačný diabetes, musia kontrolovať príjem cukru a hladinu glukózy v krvi, aby udržali zdravé tehotenstvo. Podľa MayoClinic.com môže vyvážená kontrola cukru znížiť riziko potratu, mŕtveho moru a vrodených chýb, ktoré postihujú srdce, mozog a chrbticu. Vysoká hladina cukru v krvi môže tiež zvýšiť možnosť predčasného pôrodu a predčasného pôrodu. Aj keď matka nemá cukrovku, konzumácia príliš veľa cukru denne môže zvýšiť nadváhu dieťaťa a viesť k vážnym komplikáciám pre matku, ako je vysoký krvný tlak a preeklampsia, čo je vysoký krvný tlak a príliš veľa bielkovín moč po 20 týždňoch tehotenstva. Dieťa môže tiež trpieť žltačkou, ktorá spôsobuje dočasné zožltnutie očí a pokožky po narodení.
Výživa
Je nevyhnutné jesť vyváženú stravu a vyhýbať sa jedla, ktoré môžu byť nezdravé počas celého tehotenstva. Rozvoj zdravých stravovacích návykov pred otehotnením pomôže zlepšiť kvalitu života vášho dieťaťa. Niektoré potraviny a látky môžu spôsobiť priamu škodu na zraniteľnom vyvíjajúcom sa plodu a spôsobiť chorobu matke. Americká asociácia pre tehotenstvo odporúča vylúčiť riziko škodlivých bakteriálnych infekcií, ako je toxoplazmóza a salmonelóza, jesť len dôkladne uvarené mäso a vyhnúť sa podozrivým morským živočíchom, ako sú mušle. Tehotné ženy sa musia tiež vyhnúť cigaretovému dymu, konzumácii alkoholu, užívaniu drog a určitým liekom. Kofeín by sa mal znížiť alebo odstrániť.
