Použitie dvoch hubených tyčiniek sa nezdalo ako najefektívnejší spôsob, ako dostať jedlo do úst, ale ak sa snažíte schudnúť, staré ázijské nádoby by mohli byť vašou tajnou zbraňou. Ovládanie vášho kalorického príjmu je základom úspešnej straty hmotnosti. Keď budete jesť pomalšie, dáte svojmu mozgu dostatok času na registráciu, že váš žalúdok je plný, čo vám môže pomôcť jesť menej. Zatiaľ čo niektoré potraviny - ako sú sendviče - nemôžu byť zjedené s paličkami, používanie paličiek na jesť iné potraviny vám pomôže trénovať, aby ste jedli pomalšie a vedome.
Krok 1
Použite tyčinky, aby ste mohli jesť šaláty, jahody, pokrmy z cestovín z celej pšenice, mleté hranolky, orechy, rezané ovocie a zeleninu, popcorn, plátky mäsa a rýb a čokoľvek iného, s kým sa im podarí vyzdvihnúť. Bude tréning stať sa zdatným jedlom s tyčinkami, ale časť účinnosti tejto metódy je, že pretože sú ťažko použiteľné, nebudete môcť dostať jedlo do úst tak rýchlo.
Krok 2
Vyzdvihnúť malé kúsky jedla alebo jeden kus jedla naraz. Dajte ju do úst, úplne ju žuť a prehltnite ju, skôr než sa dostanete na ďalšie uhryznutie.
Krok 3
Položte svoje tyčinky dole medzi uhryznutím, čo ešte viac spomaľuje príjem potravy. Akonáhle si dáte jedlo do úst, položte tyčinky cez stranu misky alebo tabuľky, alebo na stôl alebo na držiak na čokoládu vedľa talíru a zamyslite sa nad žuvaním a ochutnávaním jedla. Keď ste prehltli svoj skus, vyzdvihnúť svoje palice a urobiť ďalšie kousnutie.
Krok 4
Experimentujte s druhmi potravín, ktoré môžu a nemôžu byť zjedené s tyčinkami. Obal plný grilovaného kuracieho mäsa, napríklad, sa nebude ľahko jesť s tyčinkami. Ak chcete, môžete si obal odobrať a jesť náplň húbami.
Krok 5
Používajte rovnaké techniky, aby ste sa dobre postarali, keď nejste jesť s paličkami. Ak ste vo večerných hodinách pri večeri priateľa a používate vidličku, pretože nechcete, aby ste sa objavili mimo miesta, pokračujte v jedle pomaly a opatrne, vezmite malé kúsky jedla, dôkladne žuťte a položte vidličku medzi uhryznutím.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Paličky
- Držiak na čípky, voliteľný
Tipy
- Školenie sami, aby ste časom konzumovali hrnčeky, vám nakoniec dovolia, aby ste ich zbavili v prospech západného náradia. Ak narazíte na jedlo s omáčkou, vaše húbičky majú dôležitú správu: Väčšina omáčok sú kalórií s bomby, ktoré by mali byť vyhnúť. Myslíš, že je bešamel, Alfredo, bohatá gravitácia. Jedzte iba omáčku, ktorá pokrýva jedlo, ktoré ste schopní vyzdvihnúť svojimi tyčinkami a nechajte zvyšok na tanieri. Kúpte si krásny pár paličiek, s ktorými sa budete tešiť. To bude vaša jedlá zvláštne a príjemné.
