Tony Little's Gazelle Edge ponúka nízky dopad na hornú a dolnú časť tela. Riadiace prvky pokryté penou poskytujú pohodlie a mimoriadne široké plošiny pre nohy ponúkajú stabilitu. Je to hladké a tiché a môže ubytovať až 250 libier. Keď prejdete na zariadenie, môžete okamžite začať s pohybom. Ak chcete postupovať medzi rôznymi cvakmi, môžete zvýšiť svoj krok alebo plynulý pohyb bez zastavenia.
Krok 1
Stojte za Gazelle Edge a položte ruky na zadné tyče. Umieste a center každú vašu nohu na jeden nožný pedál. Položte ruky na predný priečnik na podporu.
Krok 2
Stojte vzpriamene a pohybujte nohami tam a späť v hladkom, pohodlnom kĺzavom pohybe. Začnite pomaly.
Krok 3
Predĺžte svoj krok tak, ako sa cítite pohodlne, aby ste rozšírili kĺzavý pohyb.
Krok 4
Ohnite si kolená a predĺžte svoj krok, kým sa kĺžete, aby vykonali malý klzný pohyb.
Krok 5
Zdvihnite svoje podpätky a vystupujte na prsty, aby ste dosiahli vysoký kĺzanie. Držte svoje podpätky zdvihnuté po celom kĺzaní.
Krok 6
Sklopte sa dopredu, až kým necítite väčšiu váhu v náručí. Plne roztiahnite ruky a striedajte ruky.
Krok 7
Pokrok k joggingu pri kĺzaní. Prineste svoje ruky do strán a pumpujte ich, ako keby jogging.
Krok 8
Umiestnite svoje ruky do rôznych pozícií, aby ste menili intenzitu a ovládali, ak cvičenie funguje na hornom alebo dolnom tele. Nastavte ruky na prednú priečku počas začiatku cvičebných cvičení. Uchopte rukoväte uprostred pre rovnomernú prácu medzi horným a spodným telom. Položte ruky na rukoväte na zníženie hornej časti tela.
