Stojanie alebo chôdza po dlhú dobu môže byť drsná na nohách, ale keď to robíte na betóne od východu slnka až po západ slnka a ďalej, vaše nohy potrebujú nejakú extra pomoc z vašej obuvi. To je dôvod, prečo stojí za to vybrať správnu topánku.
Topánka, ktorá najlepšie vyhovuje, je topánka, ktorú máte najmenšiu informovanosť o tom, keď idete chodiť alebo bežíte.
Mitch Decker, manažér spoločnosti Run On !, obchod v Dallase, Texas, venovaný fitness a behu
chôdza
Kým chôdza a beh majú v podstate rovnaké pohyby, viac výrobcov topánok si uvedomuje, že každá činnosť potrebuje topánku, ktorá sa hodí do vašej nohy, rovnako ako na činnosť, a ako výsledok, výber topánky v posledných rokoch sa zvýšil.
Mnohí ľudia môžu automaticky skočiť do svojej bežnej bežeckej topánky, dokonca aj keď sa chystajú stráviť celodenný prechádzok po neodvratnom betóne. Hoci sú podobné pohyby chôdze a behu, existujú dostatočné rozdiely, aby niektoré topánky lepšie prechádzali - vrátane väčšieho odpruženia a štruktúry.
Bežecká obuv zvyčajne potrebuje maximálnu absorpciu nárazov, ako aj väčšiu kontrolu päty, pretože pätka zasahuje do zeme s najväčšou silou.
Chôdza topánky, na druhej strane, potrebujú rovnomernejšie rozloženie odpruženia. Absorpcia nárazov nie je len na päte, ale aj na medzipodrážke. Webová stránka americkej ortopedickej nohy a členkov uvádza, že chodiace topánky majú vo všeobecnosti viac zaoblených podrážok, ktoré pomáhajú rozložiť vašu telesnú hmotnosť, pretože sa pohybuje od päty po medzipodrážku a potom sa odtlačí z prsta. Plocha prstov chôdze topánky je tiež viac zaoblená.
Mitch Decker, manažér spoločnosti Run On !, obchod v Dallase, Texas, venovaný fitness a behu, hovorí, že vždy zvažuje rôzne faktory rovnako, či ide o chodcu alebo bežec. Poznamenáva, že je dôležité pozrieť sa na úroveň skúseností, kilometre, kedy osoba prechádza alebo beží, a hlavne ako sa jeho noha dotkne zeme, keď ide na prechádzku alebo behu.
"Topánka, ktorá najlepšie vyhovuje, je topánka, ktorú máte najmenšiu informovanosť o tom, kedy idete chôdza alebo beh," hovorí Decker, ktorý má viac ako 40 rokov skúseností ako bežec a tréner.
Kým chodci často používajú bežecké topánky, zvyčajne nie je pravda. Anthony Wall, riaditeľ odborného vzdelávania pre Americkú radu pre cvičenie, tvrdí, že atletická obuv vo všeobecnosti neposkytuje toľko podpory ako bežecká obuv.
"Keď kráčate alebo stojíte, váha by mala byť rozdelená rovnomernejšie," hovorí Wall. Deti môžu nájsť pohodlnú bežeckú obuv, ktorá im poskytuje správne odpruženie, zatiaľ čo bežci nie je pravdepodobné, že by niekedy používali vychádzkovú topánku; ich štruktúra by bola príliš nepríjemná. Cieľom, ktorý poznamenáva, je nájsť topánku, ktorá podporuje vašu prirodzenú chôdzu.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Pravá topánka na chôdzu po betóne celý deň? Záleží na tom, kto sa pýtate a kedy. Ale konečný sudca by mal byť vy a vaše nohy. Pre pridané odpruženie vyskúšajte koliesko Asics Gel-Tech Walker NEO 2, ktoré je dodávané so závesným oknom, čo znamená lepšie prispôsobenie a pohodlie. Má asymetrické šnurovanie, systém na odpruženie gélov v oblasti päty a prednej časti chodidla, pórovú absorbujúcu penu v medzipodošve a systém navádzania, ktorý vám pomôže s vašou úlohou. $ 100.
Asics GT-2000
Ďalšou dobrou voľbou je Asics GT-2000, ktorý je skvelý pre bežných alebo vážnych chodcov, či už idete o fitness alebo rýchlosť. To tiež má GEL tlmiace to. poskytuje pohodlie a náraz. Podľa "Walk About Magazine" má model GT-2000 atraktívnu fit, plynulú jazdu a vysokú úroveň pre celkový výkon. $ 120.
Saucony mužský Echelon LE2
Môžete tiež skúsiť Saucony Men's Echelon LE2, ktorý je vybavený medzipodrážkou ProGrid odpruženie, ktoré ponúka pohodlie a podporu. Má 8 milimetrový presah pätky, ktorý poskytuje stabilnú vyváženú platformu. $ 120.
Nový zostatok 928
A New Balance 928 poskytuje kontrolu a maximálnu stabilitu pre tých, ktorí nosia svoje topánky po celý deň. Má technológie Walking Strike Path a midfoot odpruženie a je určený pre tých, ktorí potrebujú ovládanie pohybu. $ 135.
Mizuno Wave Rider 16
Napokon, aj keď to nie je striktne chodiaca topánka, Mizuno Wave Rider 16 získala medzinárodnú pozornosť, keď texaský štátny senátor Wendy Davis ich nosil počas svojho 11-hodinového pirátstva v júni 2013. Topánka je ľahká, má vyrezávaný tvar a poskytuje vynikajúce tlmenie pre celú nohu. Môže sa prispôsobiť bežnému opotrebovaniu alebo vysokému kilometru. $ 115.
Záležitosť preferencie
Sloan Ware, obchodný zástupca spoločnosti Phidipiddes, bežnej predajne v Atlante, tvrdí, že je veľmi dôležité určiť, či bežca prenasleduje, noha sa valí dovnútra, keď dopadne na zem; alebo podprsenky, ktoré sa pohybujú smerom von. Väčšina ľudí pronáde.
Chodci majú aj tieto vlastnosti, ale pohyb sa uskutočňuje s podstatne menšou silou, čo znamená, že v oblasti medzipodošvy je potrebná ďalšia podpora. Takže pre týchto používateľov môže prísť do úvahy osobné preferencie: "Dôjde k pohodliu," hovorí Ware. "Majú radi skvelú topánku alebo štruktúrovanejší pocit?"
"Walk About Magazine" poznamenáva, že aktivita je dôležitá pozornosť, na to, koľko odpruženia, trvanlivosti a stability potrebujete na chôdzi topánky. Ak budete chôdzou von, ochrana počasia by mala byť súčasťou vašej topánky.
Ak idete na rýchlosť, vyhľadajte topánku, ktorá je ľahšia, nižšia na zem a menej štruktúrovaná, aby vašu nohu poskytla väčšiu flexibilitu.
