Obsahujúce šťavu vo vašej diéte zvyšuje vám živiny vo forme ľahko vstrebáva vaše telo. Každý šálka šťavy často obsahuje viac vitamínov a minerálov v porovnaní s šálkou celej zeleniny - takže aj napriek tomu, že chýba vlákno nachádzajúce sa v celej zelenine - budete mať stále niekoľko zdravotných výhod. Kombinácia uhorky a citrónovej šťavy spôsobuje koláčový nápoj, ktorý je živinovým nápojom a prispieva k zdravému, vyváženému stravovaniu.
Je nízky v kalóriách
Či už chcú chudnúť, alebo sa len chcete vyhnúť tomu, aby ste dostali váhu, je dôležité, aby ste kontrolovali svoj tekutý príjem kalórií, ako poznamenáva univerzita Rochester Medical Center, pretože kvapalné kalórie môžu významne ovplyvniť váš kalorický príjem. Pri pouhých 35 kalórií na pohár, uhorka a citrónová šťava - vyrobené z troch štvrtín šálky olúpanej uhorky a jednej štvrtiny šálky citrónovej šťavy - obsahuje len dve percentá kalórií povolených v typickom 2 000- kalórií. Každá porcia obsahuje výrazne menej kalórií ako jablkový, pomarančový a ananásový džús, ktorý sa pohybuje na 112, 114 a 133 kalórií na pohár.
Má vitamín C
Pitie citróna a uhorky džúsu tiež poskytuje nevyhnutný vitamín C. Vitamín C z vašej stravy podporuje komunikáciu s mozgovými bunkami, zvyšuje produkciu kolagénu na posilnenie vašich tkanív a tiež pomáha vášmu telu spracovať cholesterol. Ako súčasť stravy s vysokým obsahom vitamínu C, uhorka a citrónová šťava tiež bojuje proti chronickým ochoreniam, ako je koronárna artéria. Jeden pohár servírovanej uhorky a citrónovej šťavy obsahuje 29,5 miligramov vitamínu C, čo je 33 percent odporúčaného denného príjmu pre mužov a 39 percent pre ženy.
Má vitamín K
Pridajte uhorku a citrónovú šťavu do vašej stravy a zároveň zvýšte príjem vitamínu K. Vitamín K ovplyvňuje malé krvinky, nazývané krvné doštičky, ktoré vaše telo závisí na krvácaní. Keď prechádzajú miestom poškodenia tkaniva, vaše krvné doštičky tvoria agregáty, ktoré zasahujú ranu a oddeľujú krvácanie. Vitamín K je nevyhnutný pre tieto agregácie - alebo tvorbu krvných zrazenín. Tiež zohrávajú ďalšie úlohy vo vašom zdraví, podporujú zdravý rast kostných tkanív a pomáhajú pri bunkovej komunikácii. Konzumácia šálky uhorky a citrónovej šťavy zvyšuje príjem vitamínu K o 13,2 mikrogramov, čo je 11 percent denného príjmu vitamínu K odporúčaného pre mužov a 15 percent pre ženy.
Má kyselinu pantoténovú
Okurka a citrónová šťava tiež ponúkajú zdravotné výhody tým, že poskytujú významné množstvo kyseliny pantoténovej, tiež nazývanej vitamín B-5. Každá dávka šťavy obsahuje 0,52 miligramov kyseliny pantoténovej, ktorá prispieva 10% k vašim denným potrebám B-5. Podobne ako vitamín C, kyselina pantoténová pomáha vašim mozgovým bunkám komunikovať. Pomáha tiež syntetizovať hormóny, aktivuje koenzýmy potrebné pre váš bunkový metabolizmus a pomáha udržiavať zdravé bunkové membrány.
