Vláknina v potravinách, ako je grapefruit, vám pomáha cítiť plné a zlepšuje trávenie, ale takéto potraviny nemajú žiadne právomoci, ktoré by pomohli vyčistiť vaše telo. Diéta očisťuje akékoľvek jedlo, dokonca aj grapefruit, je skôr hype ako skutočnosť. Ak sa snažíte zlepšiť svoje zdravie, jedenie zdravého a vyváženého stravovania, ktoré zahŕňa zdravé ovocie, ako je grapefruit, je dobrým miestom na začatie.
Vláknina v Grapefruit
Polovica grapefruitu má 52 kalórií a 2 gramy vlákniny, ktoré spĺňajú 8 percent dennej hodnoty. Väčšina vlákniny v grapefruitoch je rozpustné vlákno, ktoré je najlepšie známe na podporu zníženia hladiny cholesterolu. Ale tento druh vlákna tiež predlžuje čas trávenia, čo môže pomôcť pri hladu a pomáha spomaliť vstrebávanie cukru.
Grapefruit Fiber Cleanse
Nie je tu žiadna špeciálna grapefruitová vláknina, ale vyčistenie zvyčajne znamená obmedzenie vášho príjmu na jednu potravinu po určitú dobu. Zatiaľ čo väčšina ovocných čistiacich diét zahŕňa šťavu, aby ste získali vlákninu z grapefruitu, budete musieť jesť celé ovocie v celku alebo v zmiešanej forme. Tieto typy diéty sú všeobecne podporované ako spôsob, ako zbaviť svoje telo toxických látok a zlepšiť zdravie. Podľa článku z dnešného dietetika z roku 2008 však neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu týchto tvrdení.
Grapefruity a zdravá výživa
To neznamená, že grapefruit nemôže vytvoriť zdravý doplnok k vašej strave. Nielenže grapefruit má nízky obsah kalórií a plný vlákniny, ale je tiež bohatý na vitamín C, ktorý sa v jednej polovici stretáva s viac ako 60% dennej hodnoty. Ružové a červené odrody sú bohaté na vitamín A.
Zahrnutie grapefruitu ako súčasti celkovej zdravej výživy je najlepší spôsob, ako udržať vaše telo bez toxických látok. Zdravé potraviny, ako napríklad tie, ktoré sú bohaté na vlákninu a majú nízky obsah tuku, udržiavajú pečeň a obličky vo špičkovom tvare. Tieto dva orgány sú zodpovedné za očistenie vášho tela škodlivých látok.
Upozornenia o grapefruite
Bohužiaľ, nie každý si môže vychutnať jedenie grapefruitu. Ak užívate nejaké lieky, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o tom, či sa s grapefruitom stretávajú. Látka v grapefruitoch blokuje enzým v tráviacom systéme, ktorý metabolizuje množstvo liekov na predpis, čo umožňuje, aby viac liekov vstúpilo do krvného obehu, čo môže byť nebezpečné. Najčastejšie postihnuté lieky zahŕňajú lieky znižujúce hladinu cholesterolu a krvného tlaku, lieky na transplantáciu orgánov a pilulky proti úzkosti.
