Skúsenosti s nedostatkom dychu pri chôdzi alebo bicykli je pravdepodobne spôsobené jednou z dvoch vecí. Môžete dosiahnuť svoj prirodzený prah pre fyzickú námahu, čo vedie k nedostatku dychu. Alebo môžete počas fyzickej aktivity pocítiť pocit navíjania alebo dýchavičnosti v dôsledku stavu známeho ako astma vyvolanej cvičením. Váš lekár Vám často môže pomôcť určiť príčinu vášho nepohodlia.
vhodnosť
Ak budete viesť pomerne sedavý životný štýl, chôdza alebo cyklistika by mohli viesť k niektorým dychovým prekážkam, ktoré sú nad rámec rýchleho dýchania. Fyzická aktivita spôsobuje zvýšenie rýchlosti dýchania a srdcovej frekvencie, aby sa splnila zvýšená potreba svalov na kyslík. Ak vaše telo nie je zvyknuté na fyzickú námahu, vaše srdce a pľúca nefungujú tak efektívne, takže nemusí byť schopný uspokojiť tento dopyt. Táto neschopnosť spôsobuje, že sa cítite naštvaný alebo dych.
Zlepšovanie zdatnosti
Zlepšenie vašej fitness je jednou z najjednoduchších metód prevencie dýchavičnosti. Namiesto toho, aby ste úplne zabránili cvičeniu, začnite pomaly s 10-minútovými intervalmi chôdze alebo bicyklovania. Pokračujte v rozširovaní tréningu, pretože váš pocit vĺn alebo dych sa zlepšuje. Nakoniec nebudete počas vašej atletickej činnosti cítiť dych.
Cvičenie-indukovaná astma
Astma je ďalším bežným vinníkom pri nedostatku dychu pri chôdzi alebo bicykli. Keď vyviniete tento stav, fyzická námaha spôsobí zúženie alebo opuch pozdĺž vašich dýchacích ciest, čo spôsobuje ťažkosti dostať dostatok kyslíka do pľúc. Ľudia s astmou vyvolanou cvičením môžu mať okrem cvičenia iné spúšťače.
Liečba astmy
Aj keď neexistuje žiadna liečba astmy, nemusí vás odradiť od práce. Môžete užívať niekoľko liekov pred cvičením alebo počas cvičenia, aby ste predišli dýchavičnosti a akýmkoľvek iným príbuzným príznakom. Albuterol, bronchodilatátor, môže otvoriť dýchacie cesty, keď začne dýchavičnosť, ale môžete tiež užívať kortikosteroidy, modifikátory leukotriénu, beta-agonisty s dlhodobým účinkom alebo teofylín, aby ste sa vyhli symptómom úplne. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré lieky sú pre vás najlepšie.
Ďalšie úvahy
Aj keď je fyzická kondícia a astma spôsobená cvičením najčastejšou príčinou dušnosti počas cvičenia, môže sa tento príznak vyskytnúť počas cvičenia, ak máte kardiovaskulárny stav. Podmienky od kardiomyopatie po aterosklerózu až po ochorenie srdca môžu ovplyvniť transport kyslíka do svalov, čo vedie k abnormálnej úrovni dýchavičnosti počas cvičenia. Váš lekár vám môže pomôcť určiť, či máte kardiovaskulárny stav.
