Zeleninová mei zábava, bežná jedlá v čínskych reštauráciách, obsahuje rezané ryžové rezne alebo ryžové palice, ktoré sú varené a kombinované s miešanou zeleninou. Vzhľadom na rezance, väčšina kalórií v tomto jedle pochádza zo sacharidov.
kalórií
1-šálka servírovanie zeleniny miami zábava obsahuje 250 kalórií. Toto číslo sa môže líšiť v závislosti od použitej zeleniny v miešačke, množstve pridaného tuku a pomeru zeleniny k rezaniu v porci.
sacharidy
Jedna šálka rastlinnej mei zábavy obsahuje 13 g uhľohydrátov, z toho 1 g vlákniny.
proteín
Jeden šálka servírovania rastlinnej mei zábavy vám poskytne 13 g bielkovín. Ústav lekárstva odporúča, aby ste konzumovali denne 46 až 56 g bielkovín na optimálne zdravie. Obsah bielkovín môže byť zvýšený pridaním kurčaťa, hovädzieho alebo bravčového mäsa do receptúry, ale to tiež zvýši kalórie.
minerály
1-šálka servírovania rastlinnej mei zábavy obsahuje asi 1 percent vápnika a železa, ktoré potrebujete denne.
