Každé dobré priateľstvo si vyžaduje vzájomný rešpekt a dôveru. Avšak tieto komponenty tam nebudú bez úsilia a energie od oboch strán. Efektívna komunikácia je potrebná na vybudovanie a udržanie zdravého a pevného základu pre priateľstvo. Aby ste dobre komunikovali, musíte vedieť, ako počúvať, budovať dôveru a riešiť akékoľvek problémy, ktoré môžu spôsobiť napätie.
Naučte sa počúvať
Počas rozhovorov so svojím priateľom sa uistite, že ste úplne zapojení do procesu. Vykonajte očný kontakt a používajte vhodný jazyk tela, aby ste dokázali, že počujete to, čo hovorí, ako je povzbudzujúci kývnutie alebo sympatický otras hlavy. Dajte priateľovi príležitosť hovoriť bez prerušenia a keď skončí, odzrkadlite to, čo ste počuli, radí terapeutka Isodora Almanová. To ukazuje, že ste naozaj počúvali a ocenili to, čo má povedať.
Praktikovanie štruktúrovaného dialógu
Použitie štruktúrovaného dialógu môže zlepšiť váš vzťah, hovorí behaviorálna analytika Stephanie Micheleová v jej článku "Huffington Post", "Komunikácia Boosters: Cvičenie na zlepšenie vzťahov". Zamerajte sa na konverzáciu asi 15 až 30 minút na tému, ktorá inšpiruje verbálnu výmenu skúseností, ako sú vaše najväčšie vášne alebo vaše obľúbené prázdninové destinácie. Počúvajte, čo má váš priateľ povedať a potvrďte, že rozumiete, potom sa podelte o svoje vlastné skúsenosti a emócie vo vzťahu k téme.
Zálohujte slová s akciami
Povedať svojmu priateľovi, že sa vždy môže spoliehať na to, že tam budete mať, pretože to nič neznamená, pokiaľ to skutočne nepreukážete. Keď priatelia vedia, čo od seba očakávať, dôvera je ľahšie vytvoriť a zachovať, hovorí Michele. Napríklad tým, že poviete svojmu priateľovi: "Pôjdem do tela s vami," a potom sa každý týždeň objaví, aby sa s ňou zdvihol závažie, budujete dôveru. Váš priateľ bude vedieť, že môže dôverovať vašim slovám, pretože ste jej oznámili svojimi činmi.
Tvárou v tvár až do konfliktu
Argumenty medzi priateľmi môžu byť zdravé, za predpokladu, že sú riešené správnym spôsobom. Bickering, obrana a vyhnúť sa celému problému nie sú zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať s konfliktom, hovorí psychológ Susan Heitler v článku "Psychológia dnes", "Čo spôsobuje konflikt? Ako sa riešia konflikty?" Hovoriť o probléme s priateľom je jediný spôsob, ako dosiahnuť rozlíšenie. Obe strany sa musia dohodnúť, že predtým, než sa obrátia, existuje konflikt, aby navrhli spôsoby, ako sa s touto otázkou zaoberať, preskúmať klady a zápory každého návrhu a dosiahnuť kompromis. Ak sa obidva vaše obavy riešia, ani sa nebudete cítiť krátka zmena a účinné riešenie konfliktu posilní vaše existujúce puto.
